Извитите крака, genu varro, топлата пръчка или краката в O е деформация на костите, която причинява изкривяване на краката. Характеризира се с разделяне на коленете, когато краката са заедно и докосват глезените. Тук проблемът не е естетика, но хората с такова състояние могат да имат хронична болка от коленете до краката или дори да затрудняват хода в по-напреднал стадий.

Причината за тази рядкост, като решението за изправяне на краката, може да варира в зависимост от всяка конкретна ситуация. Ако не сте чували за това преди, не се притеснявайте, тъй като ние обясняваме какви са причините и лечението на сводестите крака .

Може също да се заинтересувате: Какво причинява изтръпването на краката

Как да разберете дали краката ви са извити

В повечето случаи се открива визуално. Понякога обаче не е съвсем очевидно и годините минават, без проблемът да бъде коригиран. В тези случаи могат да се появят външни симптоми, които ни предупреждават, че нещо се случва с краката ни:

• Носете подметката на обувките . С genu varro, краката се опитват да поддържат равновесието, тъй като те могат, затова вътрешната или външната част на обувките има тенденция да се износват, понякога в рамките на няколко дни.
• Болки в краката, дори и да ходите много малко. Деформацията на краката и усилията, които трябва да направят за поддържане на баланса, могат да причинят болка през целия ден.
• Тромавост при ходене . Често ли се стягат краката ви? Падате или се спъвате, докато вървите? Виновникът може да бъде малформация в краката ви, а не липса на благодат в разходката.

Причини за извитите крака

По естествен начин, децата се раждат с извити крака поради позицията на плода, която държат в матката на майката. Но това поклонение се коригира, когато детето расте. Но ако проблемът продължава след 3 години, е, когато трябва да отидете на специалист.

Основните причини за изкълчване на сводестите крака са:

• Рахит, причинен от липсата на витамин D.
• Болест на Blount, нарушение на растежа на костите, при което долната част на пищяла се извива навън.
• Анормално развитие на костите, обикновено произвеждани от някои заболявания (като синдром на Proteus, който причинява излишък на кожата и костна малформация, понякога придружен от тумори в горната половина на тялото).
• Зле зараснали фрактури .
• Отравяне с олово или флуорид, и двете вещества силно опасни за здравето, ако се погълнат, остават няколко месеца или години в тялото и могат да причинят необратими увреждания на кръвта, костите и мозъка, наред с другите.

Във всеки случай лекарят ще извърши серия от тестове, за да определи причината и лечението на сводестите крака.

Как да коригираме спукани крака при бебета

Откриването на сводести крака при деца е решаваща задача както за родителите, така и за педиатрите, това е единствената възраст, в която тя може да бъде коригирана в нейната цялост, тъй като костите са все още формовани.

Лечение при деца

В някои случаи, когато генът var не е много силно изразен, не е необходимо да се лекува, а да се наблюдава. Има обаче случаи, когато това състояние е по-сериозно и трябва да бъде отстранено възможно най-скоро. В тези случаи има различни опции:

• Използване на отливки или шини за сън, за да се фиксират и постепенно да се оформят краката.
• Стелки или ортопедични обувки . Понякога и двете. Те могат да бъдат полезни за коригиране на костната кривина.
• Хирургична операция В екстремни случаи детето може да бъде наблюдавано внимателно и да се обмисли възможна операция, но не преди 14-годишна възраст .

Във всяка ситуация лекарят или специалистът ще препоръчат най-доброто за детето.

Какво може да направи извитите крака по-лоши

Важно е да се отбележи, че положението, в което детето се чувства или спи, не влияе или не влошава поклонването на краката. От друга страна, затлъстяването може да го направи . Дебелината на бедрата на затлъстелите деца може да им попречи да се присъединят към коленете и по този начин да предизвикат повече хаос на сводестите крака, което прави задачата за корекция трудна.

Как да коригирате сводестите крака при възрастни

Когато арочните крака не са били открити или лекувани в детска възраст, по -трудно е да се коригират при възрастни, но не и невъзможно. Специалистът ще ви посъветва какво е най-добро за вашия случай, но тъй като ние предлагаме някои възможни лечения:

• Шаблони. Вашият педиатър или специалист ще направи някои тестове, като например ходене бос или измерване на разстоянието между коленете. След това създайте персонализирани шаблони, които да ви помогнат да ходите правилно.
• Ортопедични обувки Подобно на шаблоните, използването на специални обувки може да помогне да се коригира до голяма степен този проблем.
• Хирургия. В по-тежки случаи, обикновено в юношеска възраст, се извършва операция за коригиране на костни деформации.

С изключение на хирургичната намеса, останалите лечения не изцяло коригират състоянието, но осигуряват по-добро качество на живот.

Препоръки при възрастни

Тъй като лечението е по-сложно при възрастни, се препоръчва да се следва поредица от упражнения, за да се предотврати влошаване на този проблем.

• Поддържайте правилната стойка Това е от жизненоважно значение за хората с genu varro, защото помага за намаляване на болката, причинена в краката.
• Избягвайте да стоите дълго време или да седите . Препоръчително е да не носите прекалено много тегло на краката, но и не трябва да ги държите прекалено тихи. Краката трябва да се движат, това е единственият начин да ги коригирате.
• Винаги стойте с изправен гръб . Цялото тяло е свързано, и ако гърбът не стои изправен, краката ще продължат свода, за да поддържат равновесие.

Последици от липсата на каквото и да е лечение

Genu var е дегенеративно състояние . Следователно, ако не се лекува, това ще доведе до други дългосрочни проблеми, като болка в краката или артрит в коленете или бедрата . Затова се препоръчва възможно най-скоро да се обърнете към лекаря, за да разберете причините и лечението на извитите крака.

Упражнения за сводестите крака

Има някои упражнения, които помагат за изправяне на извити крака . Най-обичайните са:

пилатес

Счита се за най-полезно упражнение от всички, тъй като помага за поправяне на стойката и, между другото, укрепва мускулите на коленете и горните бедра. Някои от упражненията могат да бъдат:

• Легнете по гръб с вдигнати крака, като ги държите заедно, и многократно ги повдигате и спускате.
• Друго разнообразие от предишното би било да се включи многократно, без да се понижават краката, за да се укрепят мускулите на корема и по този начин да се поддържа по-добра поза.

йога

Йога е идеална техника за подобряване на подравняването и гъвкавостта на крайниците . За хора с поклонени крака, някои от йогите могат да бъдат неудобни, но с течение на времето резултатите ще станат видими. Ето няколко примера за най-подходящите упражнения:

• Използвайте каишка, за да се присъедините към краката и след това изпълнете различни пози йога.
• Използвайте стойката на лицето на кравата (т.е. кръстосайте краката, сложете едната ръка зад врата и го задръжте с другата ръка), за да укрепите гърба и да работите ежедневно с този проблем.

Терапевтични масажи

Въпреки че знаем, че това не е нещо, което може да се извършва ежедневно, силно се препоръчва постепенно да се работи за коригиране на костите. Свържете се с доверен специалист и той ще направи най-добрите масажи за вас.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.