Турската баня или турската баня е мокър вариант на сауна, в която тази влажна топлина се захранва с пара. Затова по-малко се потите, отколкото чрез традиционната сауна. Предимствата на мокрите парни бани са елиминирането на токсините и мазнините, подобряването на кръвообращението, както и релаксиращите свойства. Преди и особено в източните страни хамамът е бил сграда, която също има социална функция, като служи като място за срещи. За да можете да се възползвате и от неговите предимства, обясняваме как да използвате турска баня или турска баня.

Може да се интересувате: Какви са ползите от турската баня?

На първо място, трябва да знаем, че в турските бани или хамама температурата не е еднаква, но варира между 25 и 50 градуса в зависимост от височината (на земята 20-25 градуса, метър и половина около 40 градуса и други 50 градуса на височината на главата).

2

Също така, относителната влажност на въздуха е 99%, така че околната среда е наситена с водна пара и за разлика от сухата сауна, процесът на изпотяване е предотвратен.

3

В момента топлината се генерира от гореща вода, която циркулира през тръбите, разположени в стените на помещението. В древността хамамът или турската баня беше сграда, която имаше няколко топли стаи, подготвени при различни температури.

4

По същия начин, както в сухата сауна, турските бани се редуват със студени водни бани и в специализирани центрове, обикновено се въвеждат масажни сесии за постигане на по-релаксиращ ефект. За инсталирането на турска баня препоръчваме да се консултирате със специалисти.

5

В случай, че отидете на турска баня или обществен хамам, трябва да се консултирате с правилата и ограниченията за употреба, т.е. ако е разрешено използването на бански костюми, ако е необходимо да използвате чехли, ако са включени кърпи и др.

6

Преди и след като се използва хамам или турска баня, е необходимо да се хидратираме правилно, т.е. да погълнем много вода и други течности, за да компенсираме загубата на вода, която ще се случи.

7

Когато използвате хамам или турска баня, хората с хипертония, нарушения на кръвообращението или сърдечно-съдови заболявания трябва да се консултират с лекаря си. Също така, трябва да се отбележи, че отначало може да се почувствате претоварени чувства, защото дишането на въздух, наситено с водна пара, трябва да изчакаме тялото ни да свикне с него.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.