Ако се чувствате неуверени в себе си, ако ви е трудно да взимате решения, ако се страхувате от критики, ако не се чувствате уверени в начина си на действие и ако всичко това ви влияе, можете да го промените, това зависи само от вас. Липсата на доверие е отрицателно чувство, което ни пречи да се радваме на живота и създава чувство на несъгласие и страх. Като не можем да изразим собствените си мнения, желания и емоции, ние насърчаваме ситуации и негативни чувства, които ни засягат. Ако искате да се промените, ако искате да се чувствате в безопасност, ако искате да имате доверие в себе си, тук ще ви дадем някои препоръки как да се справите с несигурността .

Може да се интересуват от: Как за лечение на alexithymia Стъпки да се предприемат: 1

Разберете какви са истинските причини за вашата несигурност . Също така, в кой момент започнахте да се чувствате несигурни и пред какви ситуации. Помислете за начина, по който искате тези ситуации да бъдат решени и какво сте направили, за да развиете това, което искате. Най-вероятното нещо е, че не сте направили нищо, за да направите всичко, което мислите. Като цяло има разлика между това, което правим и това, което искаме. За да преодолеем несигурността, трябва да мислим за това, което искаме и защо реагираме по различен начин, какъв страх имаме?

2

Мисленето положително ще ви помогне да намалите несигурността . Трябва да елиминирате негативните мисли за критика или страх. Трябва да се убедите, че всичко ще се получи добре и че решението ви е най-доброто и най-подходящото. Всички правим грешки, но е нормално, важното е да се учим от тези грешки и да не се страхуваме от тях. В тези моменти помнете, че това е, което ви прави по-добри.

3

Опитайте се да работите върху самочувствието си. Помислете за всички положителни аспекти на вашия живот, във вашите проекти, в чувствата си; Всичко, което сте постигнали. Опитайте се да нахраните положителните неща и да работите с негативните неща, да се поучите от опита и да се опитате да откриете активно отношение към личностното подобрение. Подобряването на самочувствието ви ще подобри всички други аспекти на живота ви.

4

Асертивна комуникация. Опитайте се да работите върху включването и развитието на асертивна комуникация. Само по този начин ще се чувствате в безопасност и ще контролирате ситуацията. Добрата комуникация е ключът към промяната.

5

Помислете за вашите качества. Всеки път, когато се чувствате несигурни, помислете за всичките си качества, за всички неща, които можете да направите и можете да промените. Не се страхувайте да ги казвате на глас. Сигурността и доверието са ключът към успеха и растежа.

6

Не се страхувайте да кажете какво мислите. Много пъти идеите ви могат да бъдат полезни и да доведат до положителна промяна. Ако грешите, не се отказвайте, не се чувствайте зле за това, продължавайте да се опитвате. Но първо трябва да се убедиш, преди да можеш да убедиш някой друг.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• За да се справите с несигурността, се препоръчва да се поставите в ръцете на професионален психолог, който със сигурност ще ви помогне.