Анемията е състояние, което се появява, когато броят на червените кръвни клетки е нисък или те нямат достатъчно хемоглобин. Въпреки че може да е следствие от няколко причини, един от най-честите е дефицит на желязо в храната, нещо, което трябва да се коригира, за да се стимулира производството на червени кръвни клетки и да се подобри здравето и качеството на живота. В тази статия ще ви покажем конкретно кои са най-добрите плодове за анемия, която можете да консумирате за лечение на това състояние.

Може да се интересуват и от: Как да направите сок за анемия

Портокали и лимони

И двете портокали и лимони са много добри цитрусови плодове за анемия, тъй като те са много богати на витамин С, който е съществено хранително вещество за усвояването на желязо в организма. Можете да ги консумирате като плодове или да приготвяте портокалов или лимонов сок и море всяка сутрин на закуска, нещо идеално за да започнете деня с енергия. Ако в допълнение към борбата с анемията искате да елиминирате токсините от тялото си и да допринесете за почистването на черния дроб, открийте в следващата статия ползите от пиенето на топла вода с лимон на празен стомах.

сливи

Друг от най-добрите плодове за анемия е сливата благодарение на високото си съдържание на желязо, което благоприятства повишаването на нивата на хемоглобина, протеин, който съставлява червените кръвни клетки и позволява на кислорода да достигне до всички части на тялото. по подходящ начин. Когато хемоглобинът е нисък, нормално е човек да е много по-уморен и отслабен. Консумирайте прясно слива, сокове или закуски с други съставки и започнете да се възползвате от всички предимства на този здравословен плод.

ягоди

Освен че са вкусни и раздават много приятен аромат, ягодите също са чудесна възможност за пациенти с анемия. Те не само съдържат желязо и витамин С, но и са много богати на фолиева киселина, което благоприятства размножаването на клетките и е от ключово значение за образуването на червени кръвни клетки и предотвратява преди всичко мегалобластна или злокачествена анемия. Това се случва, когато стомашните клетки не успяват да произведат достатъчно протеин, като по този начин причиняват неправилно усвояване на витамин В12.

смокини

Смокините са част от плодовете на есента и имат много хранителни свойства, полезни за здравето. Сред тях те подчертават големия му принос на фибри, перфектни за подобряване на чревния транзит, и високите му количества в желязото, което позволява да се подобрят резервите на организма от това хранително вещество и да се увеличат защитните сили. Всичко това е идеално за борба със симптомите на анемия като чувство на умора и неохота.

праскови

Хората с анемия също могат да се възползват от консумацията на праскови, много пресни плодове с високо съдържание на вода, много важно да се избегне натрупването на токсини и борба, в допълнение, задържане на течности. Оказва се, че е мощен естествен антиоксидант, поради което забавя действието на свободните радикали, предотвратявайки стареенето на клетките. Консултирайте се със следните рецепти, за да вземете този плод по начина, по който ви харесва най-много: Как да си направим сок от праскова и Как да си направим ласкател.

ябълки

Консумирането на ябълка на ден е едно от най-добрите лекарства, които съществуват за насърчаване на доброто здраве на сърцето, а освен това този плод е толкова полезен за лечение на анемия. Това се дължи на големия му принос в желязото и витамин С, нещо, което значително подобрява качеството на червените кръвни клетки. Не се колебайте да включите ябълката в дневния си хранителен режим и да опитате някои от рецептите, които ви покажем, за да се насладите на вкуса му.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.