Ако, обикновено, след хранене имате усещане за парене или киселинност в горната част на стомаха, най-вероятно ще страдате от киселини. Това състояние се появява, когато киселината, която е отговорна за началото на храносмилането, се връща към хранопровода, който е част от храносмилателната тръба, която свързва устата със стомаха. Има няколко причини, които могат да причинят появата на този гастроезофагеален рефлукс и като се вземат предвид някои прости мерки, е възможно да се предотврати това и да се насладите на по-добро храносмилане след хранене. Обърнете внимание на съветите, които ви даваме в тази статия за това как да избегнете киселини.

Може да се интересуват от: Причини за поява на киселини Стъпки, които трябва да следвате: 1

Една от основните препоръчителни мерки за предотвратяване на киселини е да се избегнат, доколкото е възможно, обилно или много обилно хранене. Най-добре е да правите между 5 и 6 хранения на ден с по-малки порции леки храни, по този начин стомахът не е толкова пълен, храносмилането се случва правилно и шансовете за рефлукс са намалени и следователно, киселини.

В допълнение, препоръчително е да прекарвате поне 20 минути в хранене, тъй като в много случаи киселината е следствие от много бързо хранене и други стомашно-чревни проблеми могат да се появят като газ или газове, тежест и подуване на корема. В следващата статия ще обясним всичко, което трябва да знаете за важността на бавното хранене.

2

Също така, има определени храни, които поради своя състав подчертават риска от страдание от киселини или киселини, така че е удобно да се идентифицират, за да се избегне или да се намали консумацията им. Това са:

• Шоколад.
• Кафе и напитки с кофеин.
• Алкохолни напитки
• Безалкохолни напитки
• Домат.
• Чесън и лук.
• Цитрусови храни
• Оцет.
• Пикантни храни
• Пържени храни

Напротив, когато често страдате от киселини или киселини, трябва да следвате някои диетични насоки, които благоприятстват стомашно-чревното здраве на пациента; Открийте кои се отнасят до статията Какво да ям, ако имам киселини.

3

Ако имате навика да лежите просто яжте, трябва да знаете, че тази практика може да предизвика появата на изгаряне или да ги направи по-интензивни. Винаги е препоръчително да се яде 2 или 3 часа преди лягане, особено по време на вечеря, защото в противен случай стомахът няма достатъчно време, за да се изпразни, а добрата почивка може да бъде прекъсната от чувството за киселинност или рефлукс.

4

От същото, не е препоръчително да правите физически упражнения или да практикувате спорт веднага след хранене. За да се избегне киселини, е важно да изчакате около 2 часа, преди да извършвате дейности с голямо въздействие или в които трябва да се движите с твърде много интензивност. Напротив, препоръчително е да се отиде на разходка с леко темпо, тъй като това благоприятства процеса на храносмилането.

5

Много пъти, макар че вечерята се извършва рано, гастроезофагеалният рефлукс се появява еднакво и за тези случаи препоръката на специалистите е да спят леко. Това означава, че трябва да държите горната част на багажника малко по-висока от долната част, като поставяте възглавници или дървени клинове под матрака. Важно е да се избягва вдигането само на главата и на част от раменете, тъй като това може да влоши усещането за киселинност.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.