Шийката контрактура се появява, когато мускулите около шийните прешлени стават твърди поради многобройни фактори, генериращи болка, която засяга нормалния живот на страдащия. Той също може да предизвика замайване, главоболие или бръмчене. Ако тази цервикална контрактура продължава, врата може да загуби нормалната си извивка и да стане права, това се нарича: цервикална ректификация. Ще видим как да лекуваме цервикална контрактура .

Може да се интересуват от: Трапеца контрактура - бързо и ефективно лечение

Какво е контрактура на шията?

Преди да започнем да говорим за лечение на цервикална контрактура е важно да знаем какво се случва в мускулите на врата, когато страдаме от това състояние. Прешлените, намиращи се в шията, са защитени от мускули, които могат да бъдат наранени от множество фактори, като температурни промени, лоши положения на тялото и т.н.

Това води до силно напрежение в областта на врата, което може да попречи на въпросния пациент да води нормален живот, защото може да страда от замаяност, загуба на баланс, наред с други състояния.

За да възстановите здравето си е важно да се опитате да отпуснете тези шийни мускули колкото е възможно повече и по този начин да почувствате облекчение и благополучие. Има различни методи за постигане на тази цел и тогава ще ги открием.

Най-ефективното лечение за контрактура на шийката на матката

За да можете да лекувате контрактура на шийката на матката, можете да извършите серия от лекарства, които ще ви помогнат да отпуснете мускулите на зоната и следователно веднага да почувствате облекчение. След това ще открием най-добрите начини за подобряване на натрупаното напрежение и намаляване на заболяванията.

Термична терапия

Първо, когато забележите дискомфорт в шията, трябва да поставите суха топлина в района. Тя може да бъде електрическо одеяло при средна мощност и в кратки периоди от 5 до 10 минути, няколко пъти на ден .

Ако нямате електрическо одеяло, можете да изберете и други методи, които ще донесат топлина в района. Например, покривайки се с шал, който току-що излезе от сушилнята, той също може да служи за отпускане на мускулите и получаване на голямо подобрение. Можете също да го изсушите за момент с сушилня с горещ въздух и веднага да го поставите около врата си.

Има и алтернативи като торби с бобови растения, които преди това се нагряват в микровълновата фурна и постепенно губят топлина. Това лечение е най-ефективно, тъй като топлината отпуска мускулите, като по този начин се избягва причината за болката.

Противовъзпалителни средства за намаляване на контрактурата

Приемането на противовъзпалителни средства или мускулни релаксанти е опция, но не се препоръчва да се прави, тъй като тези лекарства се филтрират в черния дроб, което може да генерира напрежение в мускулите, когато се промени.

Друг вариант са естествените средства. Има растения с противовъзпалителни свойства като джинджифил или коприва, които в инфузии могат да ни помогнат да се борим с контрактурите на шийката на матката.

Упражнения за лечение на цервикална контрактура

Друг много интересен начин за лечение на цервикална контрактура е ежедневното упражнение, особено дейности като йога и пилатес, тъй като те спомагат за значително намаляване на появата на мускулно-скелетни оплаквания. Те също учат да поддържат здравословни пози по време на нашето ежедневие.

Практикуването на упражнения за релаксация, особено при събуждане и лягане, може да ни помогне много да насочим емоционалните напрежения, които се натрупват през целия ден. Приемането на кратки почивки често в ежедневните ни задачи, като положителни мисли и контролиране на дишането са методи, които трябва да се отпуснат.

Друго от най-добрите упражнения за цервикални контрактури са разтягането на шията и гърба, което ще помогне за намаляване на напрежението в областта и за отпускане на мускулите. Ето защо, ако работите пред компютъра по цял ден, препоръчваме веднъж всеки път, приблизително, да преместите шията напред и отстрани, така че шийните прешлени да са опънати. Препоръчително е също така да опънете гърба си, като поставите ръцете си зад себе си и се разтегнете докрай. В тази друга статия ще ви кажем как да разтегнете мускулите на врата, така че да можете да го направите лесно.

Как да се избегне контрактура на шийката на матката

Вие също трябва да избягвате причините за контрактура на шийката на матката . Те могат да бъдат много разнообразни, като емоционално напрежение, неадекватно управление на стреса, липса на редовни физически упражнения, лоша диета, спане при лоши стойки или с неадекватни възглавници, студ също може да благоприятства външния им вид и т.н. След това ще открием всички тези навици, които трябва да промените, ако искате да избегнете контрактура в областта на шийката на матката, внимателно!

• Избягвайте движенията твърде внезапно : когато спортуваме, спим или почистваме дома, например, често се движим тялото и следователно увеличаваме риска от погрешно движение, което може да монтира мускулите ни или да издърпа. Затова препоръчваме, доколкото е възможно, да се избягват тези движения, за да ви предпазят от контрактура от този тип.
• Силна врата : важно е също, че мускулатурата на шията е силна и в добро състояние, затова препоръчваме да правите упражнения, центрирани особено в тази област на тялото и по този начин да се избегне лесното му нараняване. В тази друга статия откриваме различни упражнения за укрепване на врата.
• Протегнете гърба и шията: ако работите пред компютъра, много често се задържа същата поза и врата и гърба в продължение на много часове. Това е нещо, което трябва да избягвате, за да намалите риска от контрактура на шийката на матката, поради тази причина препоръчваме на всеки 2 часа, приблизително, да разтегнете гърба и шията си, за да се разхлабите.
• Спете в правилна позиция : друг фактор, който причинява тези контракции, е, че сте избрали възглавница, която не е подходяща за физиологичните нужди на врата ни, затова е важно тя да е в добро състояние, като матрака и че температурата на стаята е топла, за да се избегне тази ситуация. Ние ви казваме как да подобрите стойката, когато спите.

Ако контрактурата е удължена или болката е много интензивна, най-добре е да отидете при физиотерапевт . С масажи и локализирана топлина, произведена от инфрачервения спектър, разрешаването на проблема ще бъде много по-бързо. В допълнение, можете да ни дадете списък с упражнения за ежедневно изпълнение, въпреки че не усещаме болка, за укрепване на мускулите. Разбира се, винаги помнете, че първо трябва да нагрявате мускулите, преди да направите участъците, които ще бъдат направени накрая.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.