Сърдечната честота или сърдечната честота се дефинират като броя на ударите на сърцето за единица време и обикновено се изразяват в удари в минута . Това са случаите, когато сърцето се свива да изпомпва кръв и да го разпределя по цялото тяло; по този начин адекватният сърдечен ритъм е от основно значение за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и тялото като цяло. Също така, съществуват различни видове сърдечна честота въз основа на активността, която се разработва. За да можете да преброите ударите си в минута, в тази статия ще обясним как да контролираме сърдечната честота.

Може също да се заинтересувате: Какво е нормалният сърдечен ритъм?

Трябва да вземете сърдечния ритъм в китката си, и в двата от двете ще си струва.

2

За да направите това, трябва внимателно да натиснете вътрешната страна на китката .

3

Поставете индекса и средния пръст на основата на палеца .

4

Избройте броя на ударите за 10 секунди .

5

Умножете това число с 6, за да изчислите сърдечния ритъм в удари в минута.

6

Трябва да получите стойност между 50 и 100 удара в минута, което съответства на сърдечната честота на покой при възрастни. Въпреки това, когато извършвате физически упражнения или в ситуации на стрес, сърдечната честота се увеличава и следователно стойността ще бъде различна.

7

Ще откриете повече за разликите в сърдечния ритъм в статията Какви са видовете сърдечен ритъм.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.