Подуване или възпаление на някои части на тялото, като краката, глезените, корема, ръцете и др. те са симптом в много случаи на дисбаланс в нивото на течности в организма, което означава, че страдаме от натрупване на вода или токсини, които тялото трябва да елиминира. Това състояние обикновено е известно като задържане на течности, което изисква редица промени в начина на живот и диетата, за да се облекчи и да се пребори с него. В тази статия ще ви покажем как чрез храната можете да се изправите пред този проблем, открийте кои са най-добрите сокове за задържане на течности .
Сокове за борба със задържането на течности
Има определени храни, наречени естествени диуретици, които са невероятни съюзници за борба със задържането на течности, защото те позволяват елиминирането на течности и токсини чрез урината. Ето защо ги включете във вашата диета или полза, като направите сокове е чудесен начин да намалите подуването, усещането за тежест и да запазите фигурата си в перфектно състояние. Сред естествените диуретици са:
- Магданозът
- Краставицата
- Динята
- Морковите
- Гроздето
- Цитрусови плодове
- Ягодите
- Папаята
Открийте по-долу какви сокове можете да приготвите, за да улесните елиминирането на задържаната в тялото течност .
Сок от ананас и магданоз за задържане на течности
Магданозът помага за почистване на бъбреците и премахва токсините и добавя високото съдържание на вода в ананаса и неговите антиоксидантни свойства е перфектна комбинация при задържане на течности.
съставки:
- 1 куп пресен магданоз
- 2 парчета ананас
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне:
Първо измийте и нарязайте магданоза и нарязайте две филийки ананас, за предпочитане естествени. Нарежете ананаса и въведете двете съставки в блендера заедно с чаша вода, обработете и вземете веднъж дневно, докато страдате от това състояние.
Сок от диня и папая за задържане на течности
Тези два плода съдържат голям процент вода и са пълни с хранителни вещества, които стимулират пречистващата функция на бъбреците и премахват излишната течност от тялото, като са много ефективни срещу задържане, оток, целулит и др.
съставки:
- 5 филийки диня
- 1 папая
Начин на приготвяне:
Просто отрежете парчетата от динята и ги нарежете, направете същото с папаята, която извлича семената, които са вътре. Поставете парчетата плодове в смесителя и обработете, докато се получи хомогенна смес, добавете малко вода, ако сокът е много дебел.
Сок от краставица, морков, ябълка и ананас за задържане на течности
Друг от най-големите, подчертани от неговия диуретичен ефект, е краставицата, която улеснява изхвърлянето на отпадъци и токсините и освен това забавя стареенето на клетките благодарение на своите антиоксидантни свойства. Предлагаме сок на базата на краставица и някои други храни.
съставки:
- 1 краставица
- 1 морков
- 1 ябълка
- 2 парчета ананас
- вода
Начин на приготвяне:
Измийте и обелете краставицата и моркова и нарязани на тънки филийки. Нарежете ябълката и ананаса на малки порции и добавете всички съставки в блендера. Добавете малко вода, чаша ще е достатъчна, и процедирайте, докато получите сока.
Сок от грозде, портокал и ягода за задържане на течности
Друг сок, посочен за задържане на течности с вкусен вкус, е този, който се приготвя на базата на грозде, портокал и ягода. Всички те допринасят с голяма доза течност към тялото и следователно позволяват на тялото да отделя повече течности.
съставки:
- 1 чаша грозде
- 1 чаша ягоди
- 2 портокали
Начин на приготвяне:
Трябва само да нарязвате гроздето и ягодите, да изстискате сока от портокалите и да преработвате всичко заедно в блендера. Когато сокът е готов, можете да го прецедите, за да получите по-гладка текстура.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар