Търсите ли храни, които ви помагат да се справите със задържането на течности ? Истината е, че това е много често срещан проблем, който засяга жените в частност и вреди на ежедневния живот на тези, които страдат от него. По този начин храната заема фундаментална роля, когато става въпрос за изхвърляне на отпадъци и токсини от тялото и затова в тази статия ще обясним подробно кои са най-добрите плодове срещу задържане на вода.

Може да се интересувате и от: Как да елиминирате задържането на течности в корема Стъпки за следване: 1

диня

Един от най-подходящите плодове за хора, които задържат течности, е диня, тъй като благодарение на високото си водно съдържание (приблизително 93%) това ще помогне да се елиминират токсините и следователно да се предотврати тяхното натрупване.

Също така, подчертайте детоксикиращите и диуретичните качества на този плод, като осигурявате много калий и малко натрий, така че да улесни пречистването на организма. Можете да откриете много други предимства на консумацията на този плод в нашата статия за свойствата на динята.

2

пъпеш

По същия начин пъпешът е плод, който се състои главно от вода и затова е силно препоръчително да се бори със задържането на течности, благодарение на неговото диуретично действие. И това е да се стимулира изхвърлянето на урина ще бъде начин да се елиминират отпадъците от нашето тяло. По същия начин пъпешът е и сред основните храни, богати на калий, минералът, който поддържа баланса на водата в човешкото тяло.

В допълнение, този плод не само ще бъде подходящ за тези, които задържат излишната течност, но и много повече ползи от пъпеша.

3

грейпфрут

Цитрусовите плодове също са група плодове, които допринасят за подобряването на това състояние, както по количеството вода, което съдържат, така и по приноса на витамин С. И е, че дефицитът на това хранително вещество е една от възможните причини за задържане на течности и затова трябва да включим плодове с витамин С в диетата.

Така че, грейпфрутът ще бъде един от най-подходящите цитрусови плодове, както и ще бъде подходящо да се изберат някои други като оранжево и мандарина.

4

ананас

Друг от плодовете, които се формират най-вече от водата, е тропическият ананас (85%) и затова ние го включваме и в плодовете за задържане на течности. По този начин ананасът ще помогне да се изцедят и изхвърлят токсините, като се избягват характерните симптоми на това състояние, като подуване и тежест на краката, подуване на корема и др. И е, че в допълнение, този плод също ще осигури големи дози витамин С и калий, който дава повече?

5

банан

Когато говорим за калий, класическият пример за плод, който съдържа този минерал, винаги е банан или банан, така че ще бъде препоръчано и за тези, които задържат течности. Въпреки че не се откроява за приноса на вода, комбинацията от това, че е богата на калий и ниско съдържание на натрий, ги включва сред плодовете срещу натрупването на течности.

Сред другите предимства на банана, той подчертава и енергийния му принос, който го прави много подходящ плод за спортисти, деца, възрастни хора, които изискват много сила за ден за ден.

6

папая

По същия начин, друг тропически плод, много подходящ за улесняване на изхвърлянето на течности и токсини от нашето тяло, е папая. Освен че е храна, богата на фибри, сред предимствата на папаята, ние срещаме и нейната диуретична сила. В случай, че това е нов плод за вас, ние обясняваме подробно как да ядем папая, така че да можете да я включите в диетата си.

7

Освен че консумирате плодовете в този списък, трябва да следвате и тези други препоръки за подобряване на симптомите:

• Пийте много вода
• Извършвайте физически упражнения
• Дръжте краката си високи
• Консумирайте естествени диуретични храни
• Вземете сокоизстискващи сокове
• Използвайте инфузии срещу задържане на течности

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.