След изморителен ден, тежък работен ден или интензивна физическа подготовка, нормално е краката да са възпалени, малко подути и подгрявани. Ето защо в края на деня те заслужават почивка и се възстановяват, за да подкрепят всичко, което ги очаква на следващата сутрин. Отпускането на краката е проста задача, която можете да правите у дома, няма да ви отнеме повече от няколко минути и облекчението, което ще почувствате, ще бъде несравнимо. Обърнете внимание на следната статия и открийте как да се отпуснете.

Може да се интересувате: Как да имате перфектни крака - открийте най-добрите трикове! Следващи стъпки: 1

Ако се приберете вкъщи, забелязвате, че краката ви са уморени, нищо по-добро от това да им дадете релаксираща вана за няколко минути. С това ще активирате отново циркулацията на кръвния поток и ще намалите подуването му. Трябва само да напълнете с хладка вода вана или голям контейнер, в който можете да потопите двете крака заедно, добавете шепа груба сол и ги оставете да седят там за 20 или 30 минути. Искате ли банята да бъде още по-релаксираща? След това налейте няколко капки от някои етерични масла като рози, лавандула или оранжево. Опитът ще бъде наистина приятен!

2

В допълнение към включването на етерично масло в банята, друг ефектен вариант за отпускане на краката е да ги масажирате с подходящи масла. Вашите най-добри съюзници ще бъдат тези, които имат успокояващи и дефлиращи свойства, като розмарин, мента, чаено дърво или евкалиптово масло. Изсипете няколко капки от избраното масло в дланта на ръката си, разтрийте го леко, така че да се смекчи малко и да започнете да го нанасяте върху стъпалото на крака, като притискате здраво с двата си палци. Първо масажирайте областта на стъпалото и слезте, докато стигнете до петата. И накрая, фокусирайте се върху пръстите и ги дръпнете здраво, но без голяма крехкост.

3

Не само можете да масажирате стъпалата си, използвайки етерични масла, но и на пазара ще намерите много гелове или кремове за крака с релаксиращ ефект. Повечето от тях са обогатени с ментол и осигуряват незабавно облекчение при уморени и прегряли крака. В допълнение, те често включват овлажняващи компоненти, които омекотяват и регенерират кожата. Ако получите лосион от този тип, нанесете веднъж или два пъти на ден на краката си с кръгов масаж, който започва с пръстите и се движи нагоре до глезена.

4

Добър домашен трик, който ще ви позволи да отпуснете краката си и да облекчите дискомфорта, причинен от подуването, е да извършите масаж с топка за тенис. Вземете топка за тенис или нещо подобно, поставете я точно под пода и започнете да го търкаляте във всички посоки отзад до преден, преминавайки през всяка от частите на крака.

5

Ябълковият оцет се превърна в продукт, който се използва широко в ежедневието и е идеален за облекчаване на уморените крака, както и ако страдате от мускулни крампи в тях. Предлагаме ви да направите смес от 3 супени лъжици ябълков оцет и 2 бадемово масло и да я използвате като масажен лосион, краката ви ще бъдат като нови!

6

Има някои упражнения, които отпускат мускулите на краката и които лесно можете да приложите в домашни условия. Нашите препоръки са следните:

• Вдигнете пръсти на пръсти, вдигнете петите. Повторете това упражнение 10 пъти с всяко стъпало.
• Легнете на леглото, вдигнете леко краката си, за да се разтегнат и да дръпнете пръстите към вас няколко пъти и след това да ги дръпнете надолу.
• Направете въртене на краката, завъртете ги по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока.

7

Не забравяйте, че е много важно да обръщате внимание на грижите, които нозете си заслужават ежедневно, така че да можете да извършвате ежедневните си дейности с пълна енергия и без страдание от болка или дискомфорт. Ако имате нужда от помощ, ви каним да се консултирате с статията Как да се грижим за краката си всеки ден.