Когато ядем или готвим скуош или скуош, обикновено изхвърляме семената или семената заедно с останалите части, които не са годни за консумация, но се оказва, че правим грешка. Тиквените семки са много питателни и ни осигуряват много ползи за здравето и, въпреки че можем да ги купим, можем да запазим и онези, които сме планирали да хвърлим, когато консумираме тиква.
Ако все още не знаете защо тиквените или тиквени семки са толкова полезни за нашето здраве и все още не сте решили да ги добавите към вашата диета, продължете да четете тази статия и открийте какви са свойствата на суровите тиквени семки .
Подобрете здравето на сърцето си със сурови тиквени семки
Семената или суровите тиквени семки съдържат високи нива на полиненаситени мастни киселини, магнезий, желязо, фосфор, омега-3 и фитостероли, които спомагат за регулирането на холестерола, намаляването на лошия холестерол и увеличаването на добрия холестерол, поради което е препоръчително да се консумира. тиквени семки, които помагат за лечението на холестерола. В допълнение, тези компоненти на тиквите тръби предпазват кръвоносната система, като по този начин укрепват здравето на сърцето ни.
Вземете тиквени семки, за да подобрите пикочната си система
Едно от основните свойства на суровите тиквени семена е, че те съдържат кукурбитин, алкалоидна аминокиселина, присъстваща в тези семена, която в комбинация с високи нива на цинк помага на мъжете да се борят с доброкачествена хиперплазия на простатата .
Също така, благодарение на тези компоненти, се смята, че то също помага за намаляване на риска от камъни в бъбреците и, в случай на вече страдание, тиквените семки са полезни като подкрепа за медицинско лечение за борба с камъни в бъбреците и други заболявания. на уринарната система.
Тиквени семки срещу чревни паразити
Тиквените семки се използват в традиционната медицина в много страни, за да се елиминират чревните паразити, защото благодарение на техните свойства на вируса те са много ефективни срещу паразити като червеи и тении. Това свойство на суровите тиквени семки се дължи на съдържащите се в тях кукурбитин, алкалоидна аминокиселина с антихелминтна способност, която забавя развитието на паразитите и ги елиминира.
Консумирайте тиквените семки, за да помогнете на костите ви
Друга невероятна полза от свойствата на суровите тиквени семена е да се предотврати остеопорозата и да се облекчи болката, причинена от влошаване на костите, това се дължи на неговите противовъзпалителни свойства и високото съдържание на цинк.
По тази причина, скуош или тиквени семки също са показани за хора с артрит, препоръчително е да се консумират тези тръби и, освен това, да се използва маслото, извлечено от тях, за да се приложи в засегнатите области и да се постигне по-незабавен противовъзпалителен ефект .
В допълнение, тези тръби съдържат витамини А, К и Е, така че те са отлични като антиоксидантна храна и ни помагат чрез подобряване на здравето на нашите клетки и борба със свободните радикали в околната среда.
Тиквени семки за увеличаване на защитните сили
Ние можем да укрепим имунната система благодарение на умерената консумация на тиквени семки. Поради високото съдържание на цинк, семената за тикви са отлични за подобряване на защитата ни, за насърчаване на добър растеж и за укрепване на сетивата ни, като зрение и миризма.
Също така, тъй като тиквените семки също съдържат желязо, те са добри съюзници за предотвратяване и борба с анемията. Ето защо с тези ползи осигуряваме добър растеж, добро здраве на клетките и по този начин предотвратяване на някои заболявания.
Тиквени семки срещу депресия
Семената или тиквените семки са отличен естествен антидепресант, тъй като те съдържат L-триптофан, който помага за регулиране на нивата на серотонин, които при декомпенсиране предизвикват депресия.
В допълнение, оптималното производство на серотонин благодарение на триптофана на тези семена, също допринася за производството на мелатонин, известен като хормон на съня, и следователно, също ни помага да намалим тревожността, да бъдем по-спокоен и по-добър сън. По тези причини, ако имате депресия или сте човек, който е склонен към него, ако имате проблеми със съня през нощта или имате много тревожност, се препоръчва ежедневно да добавяте сухи семки от тиква към вашата диета, тъй като това е една от повече здрави триптофанови храни.
Контролирайте инсулина със сурови тиквени семки
Контролирането на нивото на инсулин в кръвта е от жизненоважно значение за хората с диабет, защото с оптимално ниво е възможно да се регулира кръвната захар. Има някои научни изследвания, които твърдят, че консумацията на тиквени семки помага да се повиши инсулин, особено за хора с диабет тип 2. По този начин добре регулираната консумация на тези семена ще помогне да се осигури добро здраве на панкреаса. хора, които страдат от това състояние.
Как да приемате тиквени семки
За да вземете семена или тиквени семки, можете да ги изяждате сурови, или защото държите тези, които изваждате от тиквата, когато ги приготвяте, или защото купувате в билкари и супермаркети, всъщност това е най-препоръчителният начин да се вземат тиквени семки. да направи повечето от свойствата си толкова полезни за нашето здраве.
Друг начин да се хранят тези семена е да ги изпечете или да си купите препечени тиквени семки, защото те също така запазват много от техните свойства и обогатяват ястията много. В допълнение, те могат да се консумират самостоятелно или да се използват като придружител в някои ястия като салати. Също така, ако не ви харесва да намерите цели семки в чиниите си, можете да ги купите на прах или да ги смачкате, преди да ги поръсите с храната си.
Ако сте искали да знаете какви са свойствата на суровите тиквени семки, със сигурност ще ви бъде интересно да знаете какви са ползите от тиквата.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар