Болестта на Алцхаймер е заболяване, което вече не е неизвестно и е, че през последните десетилетия пациентите в света, които страдат, са се увеличили значително. Науката все още е на път да дешифрира точно какво предизвиква това състояние, но нашите хранителни навици и начинът, по който упражняваме мозъка, са от съществено значение за поддържането на здравето ни. Открийте в .com как да се предпазите от Алцхаймер всеки ден с малки съчетания.

Може да се интересувате и от: Как да се открият стъпките на ранната болест на Алцхаймер: 1

Яжте по балансиран начин, но преди всичко се научете да подхранвате тялото си : консумирайте антиоксиданти, зеленчуци и храни, богати на витамини и ограничете консумацията на нездравословна храна и наситени мазнини

2

Пъзели, кръстословици, судоку, търсене на думи, четене, изучаване на език или дейност, което ви дава възможност постоянно да учите нови малки неща . Това са начини за упражняване на мозъка, които правят разлика, за да запазите този важен здравословен орган

3

Оставете заседналия начин на живот и практикувайте някаква физическа активност поне три пъти седмично, това ще ви помогне във всички аспекти, благоприятстващи общото ви здраве

4

Останете хидратирани, течността е необходима за правилното функциониране на органите, включително мозъка, защото ни дава енергия и ни помага да мислим по-добре

5

Избягвайте колкото е възможно повече ексцесии : много тютюн, много алкохол, много стрес, много късни нощи. Нищо в излишък не е положително, също и почивка и сън, това е от съществено значение, за да запазим умовете си здрави и да предотвратим болестта на Алцхаймер

6

Слушайте много музика и прочетете много книги. И двете дейности стимулират нашия мозък по различни начини и са важни за нашия мозък

7

Говорете с хората, напускайте дома си, имайте приятели, общувайте. За нашия мозък е необходимо да създадете връзки с други хора, които ще ви помогнат да останете здрави и да предотвратите болестта на Алцхаймер

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.