Грижата за кожата е нещо много важно, което обикновено не се взема предвид. Показването на здрава дерма е по-добре, отколкото да се носи тен. Освен това, витамините ни помагат да се борим с старостта на кожата и други симптоми на стареене. In .com ви даваме някои улики, за да откриете кои витамини са най-подходящи за кожата ви и какви храни ги съдържат. (Източник: uisutamine.info)

Може да се интересуват: Какви са ползите от витамин Е за кожата

Витамин А

Витамин А помага за създаването на пигменти в кожата, така че благоприятства дъбенето и е много добър за суха кожа . Освен това, чрез създаването на тези пигменти, той е идеален за борба със симптомите на стареене, тъй като причинява по-бързо обновяване на клетките, което благоприятства производството на колаген. От друга страна, това е витамин, който действа срещу акне и други кожни проблеми като екзема. Някои храни, които съдържат този витамин: мляко, риба, маруля, морков, яйца, спанак и пъпеши.

Витамин В

Той се грижи за еластичността на кожата. Но това е не само добро за кожата, но и за косата и ноктите . Това е перфектна помощ срещу розацея. От друга страна, тя стимулира клетъчната циркулация, която ще ви помогне да покажете добър цвят на кожата. Някои храни, които съдържат този витамин: синя риба, зърнени храни, пълнозърнести брашна, аспержи, бобови растения и ядки. Друг добър начин да го вземете е под формата на капсули, които са лесни за вземане и можете да ги закупите в Anastore, без да напускате дома.

Витамин С

Приемането на витамин С помага за укрепване на защитните сили и кожата ви . Той е идеален за борба с опустошенията на лятото след излагането му на слънце. Също така, препоръчва се, ако сте направили лазерна епилация. Някои храни, които съдържат този витамин: плодове, особено цитрусови плодове; домати, чушки; магданоз; и col.

Витамин Е

Той действа като антиоксидант и спомага за кръвообращението в допълнение към борбата със стареенето на кожата. Поради това той е идеален за белези поради регенеративните си свойства. Можете да намерите този витамин в някои храни: растителни масла, ядки, бобови растения, ябълки, царевица, авокадо, банани.

съвети

• Не злоупотребявайте с витамини, помнете, че нищо в излишък не е добро за нашето тяло
• Ако страдате от кожно заболяване или имате проблем, винаги се консултирайте с Вашия лекар за различните витамини, от които се нуждаете.