Чаят е инфузия, която обикновено се приема по много начини. Всъщност съществуват култури, в които е обичайно да се комбинират с други растения като мента или мента. Освен това е обичайно да се приготвят тикани с плодове, подправки като канела и дори няколко смеси от чай. Но има и друг много широко разпространен начин за пиене на чаша чай: смесете го с млякото. Обичай, който преди всичко е дълбоко вкоренен в Обединеното кралство и Мароко. Но не винаги е добре. Всичко зависи от вида чай, който се използва и от начина му на вземане. Така че, може ли да пиете зелен чай с мляко? В нека да изясним някои от най-разпространените съмнения относно тази напитка.

Може да се интересуват: Ползи от зелен чай с лимон на празен стомах

Добре ли е да се пие зелен чай с мляко?

Зеленият чай е един от най-популярните и консумирани заради здравето и красотата си, тъй като е богат на антиоксиданти, тъй като листата му имат полифеноли, а освен това спомагат за намаляване нивата на телесни мазнини и холестерол. В действителност, той се счита за отлично изгаряне на мазнини или обезмасляване, поради което зеленият чай обикновено се използва за отслабване.

Дори в някои научни изследвания е установено, че пиенето на зелен чай често намалява риска от рак, особено рак на кожата или белия дроб, наред с други. Той също така осигурява енергия на тялото, за да може тя да започне деня по-буден.

Това са само някои от предимствата на зеления чай за здравето, които могат да бъдат изчерпани, когато се приемат с мляко или други съставки. Има няколко причини, които го обясняват, като основните са:

• Отнема по-малко количество чай, ако се добави мляко, така че ползите от тази напитка ще бъдат намалени от необходимостта от препоръчителни дневни количества, еквивалентни на чаша чай, но само пълни с чай.
• Добавя се захар, тъй като е обичайно за хората, които пият зелен чай с мляко, да добавят захар или подсладител. Това ще направи тази напитка престане да бъде толкова полезна, особено ако искате да отслабнете или да намалите нивото на телесните мазнини.
• Той променя вкуса и цвета си, тъй като добавянето на мляко променя нюанса на зеления чай, както и неговия аромат и вкус. Ако наистина не харесвате чая, пиенето му с мляко, за да скриете вкуса му, няма никакъв смисъл. По-добре е да пиете друга напитка или директно мляко, защото наистина ползите ви няма да забележат или ще направите малко. И ако ви харесва естествения аромат на чай, когато се смеси с мляко, той ще се промени напълно, че може да ви хареса или не.

Въпреки това, все още има други причини, които са още по-важни, за да се обърне внимание. Така че, това не е много лошо, но не е най-доброто и като цяло не е удобно да се пие зелен чай с мляко.

Защо не е добре да се пие зелен чай с мляко

Освен причините, обяснени по-горе, защо не е удобно да се пие зелен чай с мляко, все още има други причини, които трябва да бъдат взети под внимание и които обясняват, че тази комбинация не е най-подходяща.

Ключът е даден от няколко научни проучвания, които са установили, че ползите от зеления чай не само намаляват, като приемат по-малко от инфузията, за да се смесват с млякото, но също така се намаляват от самите характеристики на млякото, т.е. в крайна сметка ги променя.

• Млякото е богато на калций, витамин D и протеин. И в този последен компонент - протеинът е мястото, където проблемът наистина е. Защо? Това е просто Протеините на млякото, по-специално така наречените казеини, са отговорни за анулиране на ползата от зелен чай върху сърдечно-съдовата система . Този процес се случва, защото казеините взаимодействат с чая, което води до намаляване на концентрацията в напитката на катехините, които са флавоноиди, присъстващи в зеления чай и са точно тези, които са отговорни за защитата на системата. кръвообращението и да не се придържат мазнините към артериите.
• Млякото, смесено със зелен чай, също затруднява организма да абсорбира антиоксиданти . Това е така, защото отново казеините в млякото биха попречили на усвояването им от организма.

Съвети за пиене на зелен чай с мляко

Въпреки причините, обяснени по-горе, пиенето на зелен чай с мляко не е вредно за здравето . Просто няма да се възползвате от свойствата, които инфузията има, или ще направите много малко. Както и да е, ако ви харесва тази напитка и ако искате да пиете зелен чай с мляко, има няколко съвета, които ще ви помогнат да не намалите толкова много ползите от чая:

• Обезмаслено мляко: когато става въпрос за добавяне на мляко към зелен чай, по-добре е да се избере обезмаслено мляко. И е, че пълното мляко има по-голямо взаимодействие със зеления чай за количеството протеин, така че все още ще забележите по-малко ползи. В допълнение, той има повече мазнини и повече калории, така че рискувате да наддадете на тегло, ако пиете по няколко чаши на ден, в зависимост от останалата част от вашата диета и упражнението, което правите. Въпреки това е препоръчително да не се пие повече от една чаша зелен чай с мляко на ден . Ако това е просто инфузия, можете да поемате повече, но не и в повече.
• Без захар: зелен чай, независимо дали се приема с мляко или не, винаги е по-добре да не се добавя нищо. Това означава, че трябва да го вземете без захар или подсладители и дори без мед. По този начин ще има по-малко взаимодействия за вашите ползи и няма да се добавят никакви калории.

С тези обяснения се надяваме да отговорим на въпроса ви дали можете да пиете зелен чай с мляко? Винаги препоръчваме умереност при пиене на чай, дори и да е зелена, защото съдържа теин и не трябва да го злоупотребявате, да пиете мляко, както и всяка друга напитка. В случай на съмнение, консултирайте се с лекаря какво е най-подходящо за вас.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.