Водата е напитката, която носи най-много ползи за тялото ни, както и най-здравословната, защото не съдържа калории или добавена захар, стига тя да е минерална вода. Много диети твърдят, че приемът на вода по време на хранене създава усещане за пълнота, като по този начин се взема по-малко храна и следователно се насърчава загуба на тегло. От друга страна, има много хора, които изискват прием на малка глътка вода, за да се улесни поглъщането на храна. Но наистина ли е добре да се пие по време на хранене? Продължавайте да четете тази статия и разберете дали е лошо да пиете вода, докато ядете .

Може да се интересувате: Лошо ли е да пиете много вода? Следващи стъпки: 1

Диетолозите препоръчват дневно количество вода между 1, 5 и 2 литра, така че тялото ни да остане в перфектно състояние и да е правилно хидратирано. Идеалното би било да се изразходва тази сума през целия ден, т.е. Въпреки това, повечето хора пият вода само преди хранене, по време на или веднага след това, което ги кара да се чудят какво е правилно.

2

Е, няколко проучвания, проведени от организации за хранене показват, че пиенето на големи количества вода по време на хранене може да благоприятства разтварянето на стомашните сокове, чиято основна функция е да елиминира бактериите от храната. Това е един от митовете, които заобикалят приема на вода по време на хранене и доведоха до популярното схващане, че такъв акт е вреден за тялото. Въпреки това, повтаряме, че за да се случи това, е необходимо прекомерно количество вода, така че в умерени количества не предизвиква този ефект.

3

От друга страна, експерти-диетолози твърдят, че водата помага да се разграждат храната на малки парченца, така че тялото ни да го абсорбира правилно, придобива всички хранителни вещества и улеснява храносмилането . По този начин, като се вземат предвид и двете индикации, можем да заключим, че отговорът не е във факта на пиене, а в количеството вода, което ядем, докато ядем.

4

На този етап можем да кажем, че не е лошо да се пие вода по време на хранене, което може да увреди нашето тяло е да го прави в прекомерни количества и без пауза. Най-препоръчително е да пиете две чаши вода, дори три, когато ядем, за да улесним едновременно поглъщането на храна, разтварянето на хранителните вещества и последващия процес на храносмилане. Ключът е да се пие бавно и в малки количества, не всички с един замах. По този начин нищо няма да се случи, ако искаме да погълнем още малко вода.

5

Що се отнася до питейната вода преди и след хранене, отговорът е един и същ, стига да се прави спокойно и умерено, не причинява вреда на организма. От друга страна, важно е да се изясни, че водата е течност, която не ви прави мазнини или тънки, защото не съдържа калории. И накрая, трябва да се отбележи, че пиенето на препоръчаното количество вода всеки ден, следвайки горните показания, също благоприятства задържането на течности.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.