Сигурно сте чували хиляда пъти, че питейната вода е важна за нашето здраве, която е необходима и се препоръчва за благосъстоянието на нашето тяло, но наистина ли знаете какви са причините, които правят този навик толкова необходим? В .com обясняваме подробно защо е важно да се пие вода, за да се гарантира правилното функциониране на нашите органи и да се запази в добро състояние.

Може да се интересувате и от: Как да пиете повече вода ежедневно Стъпки за следване: 1

Всички живи същества се нуждаят от вода, за да оцелеят адекватно, и тази течност е от жизненоважно значение за функционирането на органите, толкова важни като бъбреците, или за осъществяване на съществени процеси като транспортирането на кислород до всички клетки, които изграждат нашето тяло.

Тези, които консумират по-малко вода от тялото, се нуждаят ежедневно не само от риска от дехидратация, но и от нездравословен вид, защото кожата, косата и ноктите също изискват тази жизнена течност да бъде в добро състояние.

2

Тялото на възрастен е съставено от 65% вода, присъства най-вече в клетките ни, въпреки че се среща и в кръвта и тъканите.

Една от основните причини, поради които е важно да се пие вода, е, че нашата кръв изисква тази течност да транспортира кислород към всяка от клетките, които изграждат нашите органи, включително сърцето, правилно. Без водата клетките ще умрат бавно, докато сърцето ни не спре. Ако нашето тяло не получава никаква течност в продължение на 5 или 6 дни, опасността от смърт е доста висока.

3

Питейната вода е важна за правилното функциониране на бъбреците, които филтрират токсините и компонентите, от които нашето тяло не се нуждае да бъдат елиминирани чрез урината. Ако не погълнем достатъчно течност, процесът на елиминиране на токсините не се извършва ефективно, поради което тялото ни престава да пречиства правилно.

4

Важно е също така да се пие вода, така че храносмилателната ни система да работи ефективно, тъй като важни процеси като храносмилането, чревния транзит и изхвърлянето на изпражнения изискват тази течност. Не забравяйте, че отлаганията позволяват и елиминирането на токсините и компонентите, които тялото не изисква, гарантирайки правилното им почистване.

5

Вашето тяло се нуждае от вода, за да изпълнява други важни процеси като регулиране на телесната температура, когато е твърде горещо или твърде студено. Чрез изпотяване, съставено от вода, тялото ни освежава в горещината и ако не изпълнява тази задача ефективно, рискуваме да бъдем сериозно болни и дори да умрем.

Имунната система, тъканите, които образуват нашата кожа, косата и дори ноктите, се нуждаят от вода, за да бъдат силни и в перфектно състояние.

6

Питейната вода е важна за предотвратяване на задържането на течности, предотвратяване на дехидратацията и осигуряване на здравето на нашето тяло, когато извършваме физически дейности. Препоръката е да се ядат между 1, 5 и 2 литра на ден, въпреки че ако живеете в зона с високи температури или извършвате физическа активност, трябва да консумирате повече от това. Важно е също да запомните, че можете да пиете течност в храни като плодове и зеленчуци, както и в сокове или инфузии.

Ако ви е трудно да го получите, ви каним да се консултирате с нашата статия как да пиете повече вода всеки ден, с някои навременни препоръки за постигането му и по този начин да гарантирате общото си здраве.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.