Харесвате ли домати? А сега ще ви хареса повече! Този вкусен зеленчук съдържа свойства за отслабване, които са идеални за пречистване на тялото, подхранват го дълбоко и премахват излишната мазнина, натрупана в нашето тяло. Такава е способността им да ни помогнат да отслабнем, има дори диета от домати, план, предназначен да консумира тази храна за три дни и по този начин да се подобри здравето на тялото и да се елиминира всичко, от което не се нуждаете. В тази статия ще открием доматената диета, за да отслабнете, с която ще отслабнете бързо и ефективно.
Свойства на домати, за да отслабнете
Преди да започнете да говорите за диетата на доматите, за да отслабнете, е важно да разберем защо тази храна може да ни помогне в нашата цел да намалим теглото си. Както вече споменахме, това е хранителна съставка, която ни дава интересни витамини като А, В, С и К, както и минерали като калий, цинк, калций или фосфор. Това е плод, пълен с антиоксиданти, който ще ни помогне да се грижим за здравето си и да ни държи напълно защитени от агресията на свободните радикали.
След това ще открием отслабващите свойства на доматите, за да разберем защо е оптимален за нашия организъм:
- Ускорява метаболизма : това е, защото доматът е богат на глутатион и ликопен, антиоксиданти, които подобряват функционирането на нашия метаболизъм, което прави работата по-бърза и по-ефективна
- Богат на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории : както видяхме, доматите ни осигуряват голямо количество основни хранителни вещества за нашето тяло, но освен това трябва да знаете, че той е с много ниско съдържание на калории, тъй като за 100 грама приемаме само 35 калории.
- Намалява апетита : още едно от свойствата на доматите е, че е храна, богата на фибри и следователно ще ни накара да задоволим апетита си естествено, така че с по-малко храна да сме доволни и да не искаме да продължим да ядем.
- Depurative : благодарение на антиоксиданти и фибри, доматът е идеален, за да ни помогне да елиминираме натрупаните от организма токсини и следователно да насърчим задържането на течности и целулита също да изчезне.
Основи на доматената диета
Поради всички причини, които посочихме, доматът е идеален, за да ни помогне да отслабнем естествено, така че е създадена диета, предназначена за постигане на тази цел. Ако искате да направите доматената диета, първото нещо, което трябва да знаете е, че можете да го правите само за 3 дни, защото това е много нискокалоричен план и ако удължите това по-дълго, може да имате странични ефекти като отслабване, замаяност, припадък, неуспехи. основните органи и др.
Мислете, че тялото ни работи благодарение на енергията, която получава от храната, и следователно, ако отрежем това снабдяване в продължение на много дни, в крайна сметка изчерпваме силата да ходим, но и не даваме на тялото ни сила да функционира вътрешно. Ето защо, диетата трябва да продължи 3 дни, нито повече, нито по-малко .
През това време можете да загубите 2 кг, защото тялото ще елиминира излишните мазнини, съхранявани в тялото. За да постигнете това, е важно да пиете по 2 литра вода на ден, които ще ви помогнат да елиминирате ексцесиите, да пречистите тялото и да изпуснете цялото тяло по общ начин.
За да направи диетата е достатъчно да се консумират само домати по време на 3 дни от диетата, но, да, вашият начин на готвене може да бъде различен, така че да не се получи твърде дълго тази диета. Един от най-здравословните начини за консумация на този зеленчук е приготвянето на сок, който ще ни осигури перфектни течности, за да пречистим тялото и да подобрим неговото пречистване.
В тази друга статия ще ви разкажем как да детоксифицирате организма .
Пригответе доматен сок, за да отслабнете
Така, че можете да се възползвате от всички свойства на тази храна по здравословен и депаративен начин, сокът е един от най -добрите рецепти за включване в доматената диета . Това е пречистваща напитка, която е много лесна за приготвяне и която осигурява всички хранителни вещества от храната.
За приготвяне на доматен сок ще ви трябват следните съставки:
- 2 домата (ако можете, те са биологични)
- ½ лимон с кора
- 2 чаши вода
Ще трябва да почистите доматите добре, за да отстраните мръсотията или токсина; Ако искате, можете да я обелвате, за да отстраните кожата, но имайте предвид, че тук се намира по-голямо количество фибри. Веднъж чисти, ще трябва да вземете всички съставки в блендера, така че сокът да остане в перфектни условия. Изпийте го веднага, за да се възползвате от целия ви прием на витамин.
В тази друга статия открихме как да направим доматен сок, за да отслабнете .
Меню в доматената диета
Сега, след като знаете храната на доматите, ще ви предложим пример за меню, което ще ви помогне да знаете как точно да го изпълните. Предлагаме пример за меню, което ще трябва да следвате, за да загубите 2 или 3 килограма за 3 дни и да пречистите тялото.
- Закуска: 1 доматен сок
- Средно сутрин: 2 домати, изпечени с босилек
- Обяд: доматена салата с бобови кълнове и подправена с лимон и малко зехтин
- Закуска: 1 доматен сок
- Вечеря: 3 домата варени с розмарин
препоръки
Както и да е, ако искате да направите диетата на доматите е важно да вземем предвид редица аспекти, които ще ни помогнат да успеем с нашия план за загуба на тегло и преди всичко да избегнем ефекта на отскок. Обърнете внимание!
- Не удължавайте се повече от 3 дни : както вече казахме, важно е тази диета да не се удължава повече от 3 дни, защото може да претърпите странични ефекти, за да не допринесете за тялото си основните хранителни вещества да функционират оптимално.
- Консултирайте се с Вашия лекар : тази диета може да не се препоръчва на бременни жени, период на кърмене или някои хронични състояния. Поради тази причина ви препоръчваме да бъдете съветвани от специалист.
- Залагайте на здравословен живот : след продължителността на тази диета е от съществено значение да продължите да се грижите за тялото си с нискокалорична, здравословна диета и да практикувате физически упражнения. По този начин ще успеете да издържите загуба на тегло и ще избегнете повторното му поемане.
Оставете Коментар