Краката са една от частите на тялото, които са най-засегнати от проблема с увисването на кожата . С течение на времето, кожата губи своята еластичност и естествена гладкост, правейки краката вече не изглеждат толкова красиви. Въпреки това, съществуват фактори като липса на физически упражнения, лоша диета, внезапни промени в теглото или хормонални проблеми, които могат да засилят този проблем и да ускорят неговия външен вид. Ще ви покажем някои съвети, които могат да ви помогнат да се борите с провисналите крака и да ви накарат да изглеждате много по-привлекателни.

Може да се интересувате и от: Как да избегнем отпуснатата стъпка Следвайте стъпките: 1

На пазара има безкрайност от кремове, специално указани за борба с провисването на краката и насърчаване на тяхното тонизиране. Можете да изберете фиксиращ крем и да го нанесете върху чиста кожа два пъти дневно, сутрин и вечер. Въпреки че кремовете могат да помогнат за подобряване на външния вид на кожата, те не предлагат чудотворни резултати. Ако не се комбинират със здравословна диета и малко физически упражнения, ще бъде невъзможно да забележите някаква промяна.

2

Както отбелязахме, храната е от съществено значение за борба с провисването на краката и всяка част от тялото. Трябва да знаете, че диетите, богати на мазнини и въглехидрати, се отразяват негативно върху кожата, което придава преждевременно отпуснатост. Обърнете внимание на следните предложения, за да поддържате естествения колаген и еластин на кожата по-дълго и да изглежда по-добре:

• Включете в ежедневната си диета антиоксидантни храни като цитрусови плодове или риба.
• Протеините осигуряват твърдост на кожата, така че трябва да включите в диетата си пиле, пуешки гърди, яйца, нахут, грах, леща и обезмаслени млечни продукти. Важно е да комбинирате тези храни със зелени зеленчуци, които също ще осигурят фибри за нашето тяло.
• Не забравяйте да пиете препоръчителното количество вода ежедневно, което е от съществено значение за поддържане на здрава кожа и удължаване на гладкостта му.

3

Последователността и усилията са ключови, ако искаме да изглеждаме по-твърди и стилизирани крака . Модифицирането на някои от ежедневните ни лоши навици несъмнено е единственият начин да се постигнат отлични резултати, когато става въпрос за предотвратяване и борба с отпуснатостта на тялото. Ето защо, след като сме предприели стъпка, за да променим диетата си, е време да я допълним с някои физически упражнения . По-долу ви показваме някои от най-подходящите физически дейности за борба с отпуснатите крака.

4

Упражнение толкова просто, колкото ходенето може да бъде много полезно за подобряване на кръвообращението в краката и борба с провисването. Ходенето между 30 и 40 минути на ден е идеално за по-лесно отслабване.

5

Друго голямо физическо упражнение за борба с отпуснатостта на краката и формирането им е да карате велосипед . Това е много забавна дейност, която осигурява многобройни ползи в сърдечно-съдовата система.

6

Водната гимнастика, aquafitness, е една от най-добрите физически дейности, за да поддържате краката си силни и да избягвате увисване. Налягането на водата и студената температура правят резултатите видими по-бързо.

7

В допълнение, има много тонизиращи упражнения, които можем да направим у дома, за да укрепим краката, като правим клякам, вървим нагоре и надолу по стълбите, упражнения за похитителите ...

8

Посетете статията Как да се борим с отпуснатостта на лицето, за да знаем, също така, съветите, които ще ви помогнат да запазите кожата на лицето гладка и перфектна.