Искате ли кожата ви да е здрава и съвършена? След това трябва да вземете под внимание серия от съвети и процедури, които ще ви помогнат да подобрите външния вид на дермата и да можете да покажете лицето на порцелан. В тази статия ще посочим различни аспекти, които трябва да вземете под внимание, за да подобрите здравето на кожата си, свързани не само с козметичните процедури, които трябва да извършите, но и с храната и житейските навици, които трябва да следвате така, че кожата ви да изглежда по-добре. Продължавайте да четете и открийте как да имате здрава кожа с прости приложения, които лесно можете да направите у дома.
За да имате здрава кожа е важно да се грижите за нея ежедневно с необходимите лечения: старателно почистете кожата сутрин и през нощта, за да отстраните излишната мръсотия, която може да е импрегнирана върху кожата и, ако не е почистена, Това може да причини черни точки, пъпки, акне и др. За да миете кожата си, просто трябва да използвате сапун, подходящ за вашия тип кожа (мазнини, смесени или сухи) и след това нанесете тоник, който ще почисти дермата по-дълбоко.
За да се изплакнете, ще трябва да използвате студена вода, тъй като тя спомага за овлажняване на кожата и спомага за затваряне на порите; горещият обаче изсушава кожата и я прави люспеста. След измиване ще трябва да нанесете обичайния си овлажнител, така че резултатът да е безупречен.
В допълнение, ние препоръчваме поне веднъж седмично да правите почистване и ако нямате време да отидете на естетиката, ще ви кажем как да направите почистване на лицето у дома.
За да премахнете мръсотията и да премахнете мъртвите кожни клетки, няма нищо по-добро от избора на ексфолиация веднъж или два пъти седмично, в зависимост от вида на кожата. Но, също така, има много полезно лечение, известно като " измиване на тялото ", което се състои в миене на кожата, когато сте сухи, като по този начин се елиминира мъртвата кожа и се насърчава лимфният дренаж, нещо, което е идеално за намаляване на целулита. Ако се интересувате от тази опция, ще трябва да отидете в аптеката или в магазин за козметични продукти, за да закупите специалната четка за кожата; Ще трябва само да почистите тялото си преди всяка баня и ще забележите разликата.
В случай, че предпочитате да използвате ексфолиант, трябва да знаете, че резултатът е много подобен на четкането, но обикновено се препоръчва да се използва само 1 или 2 пъти седмично, защото може да бъде вреден за кожата, ако се използва прекомерно. Можете да изберете продуктите, които вече са подготвени, но ако предпочитате нещо по-естествено, препоръчваме нашата статия, в която ви разказваме как да правите домашни ексфолианти .
Но да имаш здрава кожа не е достатъчно само да се грижиш за него външно, защото дермата ни също е отражение на вътрешното функциониране на нашето тяло; Ето защо, ако искате да постигнете максимален блясък с кожата си, не трябва да забравяте, че хидратацията трябва да се прави както отвън, така и отвътре.
Ето защо се препоръчва да се пие 2 литра вода на ден, за да може тялото да функционира правилно и че външният вид на кожата ви е много по-хидратиран и в двата начина. В допълнение, водата се отървава от токсините естествено, тялото се пречиства и тялото ни е по-чисто и по-здраво.
Но, в допълнение към овлажняване вътре, е важно да го правите и отвън. Вече посочихме в първата точка, че след всяко измиване на лицето ще трябва да нанесете обичайния си овлажняващ крем. Но не само това, но се препоръчва седмично да се прилага маска, която хидратира дълбоко и която успява да се бори със свободните радикали в околната среда.
Можете да използвате овлажняващ крем или маска, която вече е подготвена, въпреки че по въпросите на красотата винаги се препоръчва да се използват естествени съставки, тъй като те нямат никакви химикали или замърсители, които биха могли да ви навредят. Маска с мед, ягоди или авокадо са някои от тези, които предлагаме в статията от домашно овлажняващи маски .
Здравата кожа също има пряка връзка с храната, която ядем. Имайте предвид, че ние сме това, което ядем и затова е важно да изберете здравословна диета, ниско съдържание на мазнини и пълно с плодове и зеленчуци, само тогава, ще получите здравето на вашия интериор се отразява отвън благодарение на кожата Витамините, минералите и антиоксидантите, осигурени от зеленчуците и плодовете, са най-добрите хранителни вещества за подобряване на здравето на нашата дерма и затова се препоръчва да приемате тези съставки ежедневно в диетата си.
Но освен това има и други добри храни за кожата като зехтин, които ни помагат да покажем по-младо и сияещо лице, благодарение на високото си съдържание на витамин Е и неговите мастни киселини; затова е препоръчително да приемате 2 или 3 супени лъжици на ден от тази храна, така че кожата ви да може да различи разликата. Доматът е друг съюзник за кожата, тъй като е богат на ликопен, хранително вещество, което предпазва клетките на кожата.
Физическите упражнения също помагат на кожата да изглежда по-здрава, защото благодарение на изпотяването ние можем да освободим токсините и следователно нашите клетки са окислени. Също така имайте предвид, че през годините кожата губи еластичност и тонизиране, така че благодарение на упражнението ще я укрепите и подобрите, както и външния си вид и вътрешно здраве.
Най-препоръчително е да тренирате поне 3 пъти седмично и да комбинирате сърдечно-съдови упражнения (бягане, аеробика, велосипед и др.) С тонизиращи дейности, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, да тонизирате кожата и да показвате дерма без токсини и регенерира.
Вие също трябва да стоите настрана от стреса и почивайте ежедневно в продължение на 7 или 8 часа, тъй като това е най-добрият начин да се отървете от щетите, причинени от свободните радикали. Когато спи, нашите клетки се окисляват и тъканите ни се поправят и следователно кожата ще забележи разликата.
За да имате здравословен тен също е важно да го пазите от слънчевите лъчи . Имайте предвид, че ракът на кожата е един от най-сериозните рискове, които могат да възникнат поради слънчева свръхекспозиция и да бъдат предотвратени, само трябва да направите едно нещо: да поставяте слънцезащитен крем всеки ден преди грим. То трябва да бъде поне фактор 15, за да бъде предотвратен от UVA лъчи.
Също така е важно да запазите някои навици на живот, които могат да повлияят на външния вид на кожата ви, като алкохол или тютюн . Алкохолните напитки стимулират дехидратацията на тялото в допълнение към изсушаването на кожата; тютюнев дим, от друга страна, изсушава кожата, но също така свива кръвоносните съдове, като причинява по-малко кръв, за да достигне до кожата и, следователно, прави неспособни да достигнат хранителните вещества, от които се нуждае.
Оставете Коментар