Хората са склонни да забравят: не си спомняме къде сме държали нещата, трябва да запишем задачите си в дневния ред или просто да забравим имената на хората, с които обикновено не се отнасяме. Способността за запомняне варира от един човек на друг, но в никакъв случай няма по-малко способност да се запомнят нещата са причина за безпокойство. Загубата на памет обаче е истински факт, който се проявява прогресивно поради загубата на мозъчни клетки.

В някои случаи загубата на паметта не е резултат от стареене, а по-скоро отговаря на ситуации, които генерират определени ефекти в мозъка, като тревожност или депресия. Също така, може да бъде, че човек страда от трайна загуба на паметта поради необратимо увреждане на мозъка, като например Алцхаймер или съдова деменция.

Целта на тази статия е да бъде наясно с причините за загубата на паметта, така че да знаете как да разграничите точната загуба на паметта или ситуации, в които това е по-сериозен проблем.

Може да се интересувате: Как да се справите със загубата на паметта при възрастните хора

Как работи паметта

Паметта е умствената способност за съхраняване на информация и запомняне . Благодарение на него можем да изградим реалността на света, в който живеем, възстановявайки образи и преживявания от миналото. Човешкият мозък има голям капацитет за съхранение, който ни позволява да съхраняваме и компютризираме информацията, освен да я използваме. В зависимост от вниманието, което придаваме на дадена ситуация, мозъкът ще го съхранява или не и затова можем да го помним или не по-късно.

Паметта съответства на система от невронни взаимовръзки, които графично да съставят мрежа, която ни информира дали сме живели или запазили определена ситуация. Тези неврони са отговорни за записване на информация чрез техните връзки и работа чрез нервни стимули.

Загуба на нормална памет

Загубата на паметта е нормално събитие, което започва да се случва след 20-годишна възраст. В този период, хората изпитват прогресивна загуба на мозъчни клетки и този процес се увеличава с възрастта. Също така, тялото ни започва да произвежда по-малко количество химикали, необходими за функционирането на мозъчните клетки. В резултат на това мозъкът претърпява промени в начина, по който съхранява скорошната памет.

Въпреки че паметта се губи прогресивно, младите хора не забелязват промените и не предполагат по-ниска способност за съхраняване на данни. В допълнение, някои навици като четене или пъзели са положителни за стимулиране на паметта.

Причини за преходна загуба на памет

Една от причините за загуба на паметта отговаря на различни фактори, които могат да променят способността ни да помним. Някои от тези причини са умора, стрес или едновременно подлагане на няколко задачи. В резултат на това, въпреки добрата памет, понякога можем да изпитаме блокажи, когато се опитваме да си спомним нещо. Някои от най-честите причини са:

• Не спите достатъчно часове . Препоръчва се да спи най-малко 8 часа.
• Прекомерната консумация на алкохол също може да наруши паметта.
• Липса на интерес към стимула или ситуацията, в която се намираме.
• Реакции към някои лекарства .

От друга страна, причините за загуба на памет могат да се дължат на различни състояния или заболявания:

• Мозъчни тумори
• Наранявания на главата
• Висока температура
• Дехидратацията.
• Недостиг на витамин В12. Този витамин се намесва във функционирането на централната нервна система.

Също така е вероятно загубата на паметта да се дължи на амнезия, нарушение, което блокира спомените за определен период от време, предизвикано от промени в кръвообращението на мозъка.

Във всички тези случаи паметта може да бъде променена временно, така че след като проблемът бъде коригиран, човекът възвръща нормалната си способност да запаметява .

Причини за трайна загуба на паметта

Има някои случаи, при които загубата на памет е постоянна и увреждането на мозъка е необратимо . Когато това се случи, човек може да претърпи сериозно увреждане на качеството им на живот, тъй като те не са в състояние да изпълняват рутинни и обичайни задачи, като например миене на зъби или душ.

деменция

Това е загубата на способността да се запомни, мисли и дори причина. Деменцията не е болест сама по себе си, а набор от симптоми, генерирани от някои заболявания и състояния като болестта на Алцхаймер. Сенилната деменция е по-често срещана при по-възрастните хора.

Симптомите на хората, страдащи от деменция, могат да бъдат:

• Загуба на чувство за посока
• Трудност да се следват инструкциите.
• Неспособност да се запомнят неща.
• Повторете същите въпроси или разкажете същите истории многократно.
• Временно дезориентиране, неразпознаване на хора или места.
• Пренебрегвайте личната хигиена, храната или личната безопасност.

В тези случаи не е възможно да се обърне причиненото в мозъка вреда, така че е важно незабавно да се получи медицинска помощ веднага щом се открие някой от симптомите.

Как да предотвратим загубата на памет

Въпреки че някои причини за загуба на паметта не могат да бъдат предотвратени, можем да изберем да възприемем добри навици, които гарантират здравето на нашия мозък и нашата умствена бързина.

Здравословна диета

Някои храни благоприятстват запазването на паметта, тъй като някои хранителни вещества са от съществено значение за невроналните функции. По време на младежта е особено важно да се избягва прекомерната консумация на алкохол, тютюн или захар, тъй като те могат да засегнат мозъка.

• Храни с омега-3 . Това е една от основните мастни киселини, която най-силно влияе върху функционирането на мозъчните невротрансмитери: орехи, бадеми, авокадо и синя риба.
• Храни, богати на антиоксиданти . Антиоксидантите спомагат за борбата със свободните радикали и предотвратяват стареенето на клетките чрез защита на невроните: спанак, лук, чесън, броколи, чушки и цитрусови плодове.
• Витамин В група . Те са важни хранителни вещества за запазване на паметта и грижа за здравето на мозъка: яйца, овес, цели храни като хляб и зърнени храни.

Упражнявайте ума

Поддържането на активния мозък чрез упражнения, които го стимулират, е добър начин да се предотврати загубата на паметта. Някои от най-препоръчителните навици с четене, правене на кръстословици, судоку, изучаване на нови неща, свирене на музикален инструмент и др. Изпълнението на тези практики ще помогне да се упражнява мозъка и да се тренира паметта. В тази статия ще обясним как да упражняваме паметта.

Достатъчно сън

Спането е от жизненоважно значение за нашето тяло да направи физически и психически промени. По време на това състояние нашият мозък създава нервни връзки и се съхраняват нови спомени. Липсата на сън може да повлияе на работата ни и концентрацията, засягащи нашата памет.

упражняване

В допълнение към обучението на ума, физическото здраве е свързано с психичното здраве, така че редовните упражнения могат да предотвратят влошаването на умствената острота. Упражнението подобрява функцията на белите дробове, което от своя страна гарантира, че мозъкът получава достатъчно кислород. Когато тренираме, тя увеличава производството на ендорфини, вещества, които подхранват мозъка и я защитават.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.