Никой от нас не може да избегне гравитацията и е ясно, че с времето нашите гърди, които имат собствено тегло, ще загубят своята твърдост . Това обаче не означава, че трябва да покажем напълно паднал гръден кош или непривлекателен, а има много възможности да се гарантира твърдостта на тази област, да се подобри адекватната му гъвкавост и да се вдигне по-дълго гърдите ни.
Ако се чудите как да избегнете падането на гърдите, продължавайте да четете, защото в .com ви даваме най-добрия съвет, за да го получите.
Навици, които причиняват падането на синусите
Преди да достигнем до тези мерки, които можем да извършим, за да избегнем падането на синусите, важно е да вземем предвид условията, които предизвикват отпусната гърда. Загубата на колаген и еластин в кожата означава, че през годините и особено след 40 години нашата кожа започва да губи естествената си твърдост, процес, който разбира се засяга и гърдите. Това, съчетано със сериозността, причинена от теглото на гърдите, ще ги накара да паднат с течение на времето. Трябва също да вземем под внимание наследствените фактори, а това е, че някои жени имат по-предразположена към загуба на еластичност кожа, което ще доведе до ранно падане на гърдите.
Освен тези фактори, които не можем да променим, има и други причини за синусовия произход, които можем да подобрим, например:
- Внезапните промени в теглото, угояването и намаляването на теглото често или насилствено причиняват загуба на мазнини и твърдост, което може да доведе до важен спад в гърдите. Като се има предвид, че гърдите ни са съставени от мастна тъкан, ако се намали бързо, нормално е кожата на района да загуби своята твърдост.
- Използвайте неподходящ сутиен, който не осигурява твърдост и адекватна подкрепа. Препоръчително е да изберете правилния размер и да изберете качествени модели.
- Да не държите гърба си правилно и да имате лоша поза може да детонира отпуснатостта на гърдите, което го прави по-силен акцент върху падането на гърдите, така че е важно да се поддържа правилната стойка по време на ходене, както и докато седим.
- Навици като пушене, заемане на много слънце или хранене с неадекватна диета също оказват пряко въздействие върху кожата, което води до загуба на увиснали и синусни паднали преждевременно.
Етапи като бременност, при които гърдите значително увеличават размера си и след това намаляват с раждането или спрете кърменето, също водят до леко падане на гърдите, но с подходящи грижи и упражнения могат да останат незабелязани.,
Практикувайте упражнения, за да предотвратите падането на синусите
Ако се чудите как да избегнете падането на гърдите, първото нещо, което трябва да знаете е, че упражненията са от съществено значение. Тонизирането на гръдния мускул ще помогне да се гарантира твърдостта на гърдите и да се предотврати преждевременното падане, докато упражненията по общ начин ще спомогнат за поддържане на тонизирането на тялото и ще осигурят много по-здравословна фигура.
Плуването е чудесна алтернатива на работата ръцете, гърдите и гърба по един цялостен начин, но ако искате да се съсредоточите върху областта на гърдите, специално на лицевите опори и упражненията с тегло са най-добрите ви съюзници. Откъде да започнем? В нашата статия упражнението за пекторали, без да ходим в салона, подробно обясняваме най-добрите алтернативи.
Изберете подходящия сутиен
Изглежда просто, но не е! Повечето жени имат проблеми при избора на сутиен, защото обикновено избират размер, който не е подходящ . Носенето на стегнат сутиен не само може да причини болка, дискомфорт и белези на гърдите, но и да повлияе на здравето на кожата и да доведе до отпуснатост. От друга страна, твърде големият модел няма да осигури необходимата подкрепа, позволявайки на гърдите да се движат твърде много, което може да причини гравитацията да действа много по-бързо в района.
Ако искате да изясните посочения начин за това, в нашата статия как да изберете сутиен, ви даваме ключовете, за да го постигнете.
Поддържайте добра поза винаги
Да бъдеш винаги със сгънати гръб само прави гърдите ти непрекъснато накланящи се напред, което ги кара да висят, което компрометира гъвкавостта на кожата и води до последствие, което може да падне преждевременно. При ходене трябва да държите гърба изправен и гърдите навън, когато седите, е удобно да държите гърба си изправен и залепнал за гърба на стола.
А правилната поза също ще ви помогне да прикриете увиснали гърди, ако те не са толкова твърди, колкото бихте искали да бъдат.
Хидратирайте гърдите си правилно
Гърдите са покрити с много чувствителна кожа, която е от съществено значение за поддържане на хидратацията. Нанесете овлажняващ крем, който съдържа витамини или хранителни вещества като витамин Е или урея е от съществено значение, за да се направи гладката дерма, но също така и за предотвратяване на образуването на стрии, което се появява особено, когато повдигаме и отслабваме.
Също така, не трябва да забравяте да пиете поне 2 литра вода на ден, тъй като вътрешната хидратация също е от ключово значение за поддържането на здравето и твърдостта на кожата.
Поддържайте балансирана диета
Както вече обяснихме, издигането и намаляването на теглото изведнъж е една от основните причини за отпуснатост на гърдите, затова е важно да имате балансирана диета, която ви позволява да поддържате адекватно тегло, без внезапни промени.
Също така включва храни, богати на колаген или които благоприятстват тяхното производство, както е в случая с желатин, плодове, богати на витамин С, като ягода, киви или портокал, съставки, богати на омега 3, като синя риба, в допълнение към соевите продукти и антиоксиданти, ще спомогне за стимулиране на еластичността на кожата и за подобряване на нейната твърдост.
Използвайте слънцезащитни продукти в тази област
Слънцето причинява големи щети на кожата ни, тъй като е причина за преждевременното стареене на дермата, особено в чувствителни зони като лицето или кожата на гърдите. Слънчевите бани без защита на тази област могат да предизвикат преждевременни бръчки, кожни изгаряния, които стареят района, както и загуба на твърдост, така че е препоръчително да използвате слънцезащитен крем с най-малко 30 FPS, за да предотвратите увреждане на гърдите.
Нанесете студ в района
Въпреки че топлината е идеална за отпускане на мускулите и освобождаване от напрежение, ако търсите твърда кожа, тогава студът ви е най-добрият съюзник. Затова винаги се препоръчва душът да се завърши със студен воден удар върху гърдите и краката, за да се подобри циркулацията и да се осигури по-добро тонизиране.
Най-смелите могат да изберат да прилагат компрес в зоната, подходящо защитена с ледена кърпа или кубчета лед, също опаковани в мека кърпа. Поставете ги в гърдите, извършвайки кръгови движения, оставете студът да действа най-малко 1 минута във всяка гърда, повтаряйки се ежедневно за добър ефект.
Средства за увисване на гърди
Всички тези препоръки са идеални, за да се избегне падането на синусите, но ако смятате, че вашата твърдост вече е компрометирана, то е време да предприемете действия по въпроса. В нашата статия лекарства за увиснали гърди ние ви даваме някои добри препоръки, за да подобрите външния си вид и борба с провисването.
Оставете Коментар