Въпреки че има възрастова група между средата на 40-те и началото на 50-те години, реалността е, че пристигането на менопаузата няма правила и зависи от всяка жена, но обикновено не остава незабелязано, намаляването на производството на естроген е Това ни кара да се чувстваме повече или по-малко интензивни, така че в .com ви даваме ръководство за основните симптоми на менопаузата и как да ги лекуваме

Може да се интересувате и от: Как да облекчите симптомите на менопаузата

Горещи вълни и горещи вълни

Това е един от основните симптоми по време на този етап, топлина, която се появява внезапно и може да причини голям дискомфорт особено през нощта . Отвъд специфично лечение е важно да спите с пресни дрехи, в подходяща среда с вентилация, да се охлажда със студена вода, лимонада или някаква натурална и нискокалорична напитка и ако е необходимо да приложите студен компрес в областта на шията, ако горещата светлина е много силен

Липса на калций

Декалцификацията на костите, превърната в различни патологии, като остеопороза, се увеличава по време на менопаузата, така че е важно да се оценят нивата на калций в организма и ако е необходимо, само ако нивата са ниски и Вашият лекар го препоръчва, приемайте добавка и Включете храни, богати на калций, в диетата си

Повишаване на теглото

Това е следствие от намаляването на производството на хормони, така че е много важно да се грижи за диетата, да се консумират храни, богати на витамини, да се намали количеството на пържените храни и наситените мазнини, да се ядат постни протеини и да се следи малко повече при готвенето. храна. Увеличаването на физическата активност също е чудесна идея за борба с увеличаването на теглото

Вагинална сухота

Друг симптом, който възниква в резултат на хормонална промяна. По време на секса това може да повлияе на сношението, но този проблем има решение с вагинално смазване . Ако сухотата също причинява дискомфорт и сърбеж, важно е да посетите вашия гинеколог, за да ви даде ефективно решение на този проблем.

Промени в хумора

Раздразнителност, чувствителност, тъга, безпокойство, безсъние и дори депресия са някои от общите симптоми на психологическо ниво, които могат да се проявят в по-голяма или по-малка степен в зависимост от жената. Много е важно да се извършват дейности, които ни помагат да се противопоставим на тях като спорт, хоби, консумират естествени инфузии, да не работим преди сън и да се стремим да се отпуснем и да изчистим ума си с техники за медитация.

Други симптоми

Също така през този период жената може да наблюдава промени в кожата и косата си или да показва знаците в по-голяма или по-малка интензивност. Всеки случай е индивидуален, така че е важно да се консултирате със специалист за това какво е най-доброто лечение, което да приложите по време на този етап, за да надхвърлите този период успешно, без да засегнете ежедневието ни

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.