Студовете се срещат не само в студения сезон и ниските температури, но и през лятото. Обикновено простудите през лятото се причиняват от внезапни промени в температурата, използване на климатик и други фактори като недостатъчно хранене, стрес, умора и хронични респираторни заболявания. Има редица мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите, доколкото е възможно, да сте в леглото със студ през лятото. В тази статия ще ви разкажем как да избегнете простудите през лятото .

Може да се интересуват от: Как да се излекува студ Стъпки за следване: 1

Симптомите на настинки през лятото са същите, които се наблюдават при простудни зимни месеци. Това е инфекция на дихателните пътища, която има инкубационен период от приблизително 48 до 72 часа и страда от неразположение, задръствания, сърбеж и хрема, кихане, болки в гърлото, кашлица, дрезгав глас, сълзене на очите, болка на глава и треска.

2

Една от основните причини за простуда през лятото е силните температурни промени, причинени от охлаждащите системи. Поради тази причина е важно да се избягват, доколкото е възможно, постоянното излагане на резки промени в температурата и преминаване от топло към студено и обратно в рамките на секунди.

3

В този смисъл, за да се избегнат настинки през лятото, у дома трябва да се възползвате и от климатизацията . Идеалното е да се поддържа топлина на дома до температура между 22 и 24ºC и влажността на околната среда да надвишава 30%, така че носът и гърлото да не изсъхнат прекомерно. Посетете статията Как да се пести енергия с климатик, за да се постигне оптимално и ефективно използване на вашия дом.

4

Добрата хидратация е от ключово значение, когато става въпрос за избягване на настинки през лятото. Опитайте се да консумирате повече течности и да пиете много вода ежедневно. Натуралните сокове, богати на витамин С, са идеални за укрепване на защитните сили на нашето тяло и предотвратяване на настинки.

5

По същия начин следвайте балансирана и здравословна диета, която е от съществено значение, за да избегнете студ през лятото. В допълнение към пиенето на повече течности, включете в диетата си консумацията на плодове и зеленчуци за поддържане на добро здравословно състояние. Разбира се, опитайте се да не пиете напитки и храни твърде студени или топли.

6

Ръцете представляват един от най-големите източници на зараза от простуда както през зимата, така и през лятото, така че е препоръчително да се мият често през целия ден и да се поддържат чисти.

7

Ако човек има настинка у дома, трябва да проветрите помещението, в което живеят, за да избегнете заразата.

8

За да се избегнат настинки през летните месеци, препоръчително е да не се вземат прекалено топли дрехи, но е препоръчително да се покрие врата и устата, когато околната среда е хладна или е по-студено през нощта.

Въпреки че това са някои добри препоръки, има и други решения, които могат да ви помогнат да се борите с този проблем през цялата година, затова Ви каним да прочетете съветите ни за статията, за да предотвратите простудата, която със сигурност ще ви помогне.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.