Искате ли да отслабнете по здравословен начин? Ако търсите начин да изгубите няколко килограма, като се погрижите за вашата диета, в допълнение към ежедневните упражнения, кивито може да бъде идеалният плод за него. Тя може да ви помогне, благодарение на високото си съдържание на фибри и други хранителни вещества. Ако ви харесва този плод, можете да се възползвате от различни начини да отслабнете, но най-добре е да го приемате в сокове, като комбинирате други плодове и зеленчуци, които ще ви дадат повече ползи, за да постигнете целта си и да го направите по здравословен начин. Затова ви казваме как да правите сокове с киви, за да отслабнете и ви предлагаме 6 различни рецепти, които със сигурност ще ви харесат.

Може да се интересувате: Зелен сок да отслабнете

Свойства на кивито, за да отслабнете

Този плод е много полезен за нашето здраве и затова е много консумиран по целия свят. Той е роден в Южен Китай, но скоро достига до други близки страни като Япония и Индия. Но едва когато той дойде в Нова Зеландия, той е получил това име, поради птицата, която не лети и че живее в тази страна, и започва да се комерсиализира в Европа, в който момент производството рязко се увеличава. Така че, малко по малко, днес можем да го намерим навсякъде.

Сред хранителните компоненти на кивито откриваме, че той е богат на фибри, витамини А, С и Е, калий, магнезий, калций, мед. Освен това съдържа по-малко витамин В група, протеини, много малко мазнини и въглехидрати.

Благодарение на тези хранителни вещества свойствата на кивито да отслабват са предимно слабително и депуративно, което ни помага да регулираме чревния транзит и да детоксифицира организма, също така има много малко калории (в 100 грама има само 50 калории) и ни кара да се чувстваме. лесно наситен . В допълнение, за високия прием на витамини, особено на С, защото той има повече от портокали, ние ще допълним диетата си с много здравословни плодове за цялото ни тяло.

Разбира се, ние можем да консумираме тази храна директно и сама, като част от плодовете в ежедневната ни диета, но ако искаме да се възползваме максимално от нейните ползи и да ги подобрим, най-добре е да приемаме сокове с по-здравословни съставки. Така че, в следващите редове ще ви кажем как да направите натурален сок от киви, за да отслабнете .

Тези сокове могат да се приемат два пъти дневно, сутрин и следобед, най-много 2 седмици подред, след което трябва да си починете няколко седмици или три, за да регулирате организма, преди да ги вземете отново. Необходимо е да обръщате внимание на възможните хранителни алергии, които може да страдате и ако знаете или подозирате, че една от следните храни не ви подхожда, изберете друг сок.

Научете повече за това как да отслабнете с киви в тази друга статия от.

Сок от портокал и киви, за да отслабнете

Ако се присъединим към този плод с портокалите, ще получим сок, който ще ни осигури всичко необходимо, за да ни помогне да намалим някои размери. Портокалите са с ниско съдържание на калории, съдържат много витамини B и C комплекс и осигуряват влакна. За да направите този сок задоволителен и регулиращ чревния транзит, следвайте тези прости стъпки:

съставки

• 1 киви
• 2 малки портокали или 1 голяма

подготовка

1. Пригответе портокалов сок в голяма чаша и оставете настрана.
2. Обелете кивито и нарязани на филийки.
3. Добавете двете съставки в блендера и разбъркайте добре, докато се смеси добре.
4. Сервирайте в голяма чаша, без да се напрягате и пийте директно.

Сок от киви, манго и круша

Друга много успешна комбинация за загуба на няколко килограма, вкусна и здравословна е да направите сок с киви, круши и манго . Свойствата на манго правят този плод слабително и депуративно, наред с други особености, две добри неща за отслабване. В допълнение, крушата е предимно вода и също осигурява влакна. За да направите сок с тези плодове следвайте простите указания, които ви даваме по-долу:

съставки

• 2 киви
• 4 круши
• 1 дръжка
• 1 клонче мента

подготовка

1. Измийте, обелете плодовете и отстранете костите или семената в случай на манго и круши.
2. Нарежете всичко и го добавете в блендер или миксер и смесете, докато всичко се смеси добре.
3. Ако имате твърде дебел за вашия вкус, можете да добавите до половин чаша вода.
4. Изсипете в голяма чаша без напрежение и добавете клонче от мента, за да му придадете по-освежаващ вкус.
5. Вземете я като закуска, преди обяд или като закуска, но винаги след като сте го направили.

Сок от киви, краставица и лимон

Краставиците и лимонът са две храни, известни със своята способност да ни помогнат да отслабнем. Краставицата има до 97% вода в състава си, има много малко калории, но много влакна, така че регулира храносмилателната система, тя е депуративна и диуретична. Обратно, лимонът, освен че е диуретик, помага при тежки храносмилания и осигурява витамини, помага ни да се чувстваме пълни. За да направите този сок, просто трябва да изпълните следните стъпки:

съставки

• 1 краставица
• 4 средни киви
• Сок от половин лимон

подготовка

1. Измийте, обелете и нарязани на парчета кивито и отрежете краставицата без пилинг.
2. Изстискайте лимоновия сок.
3. Сложете всички съставки в блендера или смесителя и разбъркайте добре, докато изглежда.
4. Сложете всичко в голяма чаша и не го прецеждайте, тъй като е добре да вземете всички парчета и следи от влакна от тези храни.
5. Можете да добавите някои листа от мента или мента, ако искаме да дадем по-добър вкус или да използваме естествен подсладител, различен от захарта.

Ананасов сок и почистващ киви

Ананасът е много диуретик и съдържа много фибри, поради тези причини той е един от най-включените храни в диети за изгаряне на мазнини и загуба на обем. Той основно осигурява витамини В1 и С и ни помага да се справим със задържането на течности и да пречистим тялото. Така, ананасът, комбиниран с кивито, прави идеална смес, за да ни помогне да постигнем целта за естествено регулиране на теглото. За да приготвите този сок, ще се нуждаете от следните съставки и следвайте указаните стъпки:

съставки

• 1 зрял ананас
• 4 или 5 киви

подготовка

1. Ако ананасът, който сте закупили, е цял, ще трябва да го обелите и първо да го нарежете.
2. Обелете и нарежете кивито и съберете всички парчета от двата плода в блендера.
3. Смесете всичко, докато видите, че е равномерно и добавете чаша вода, ако видите, че тя е твърде дебела за вашия вкус.
4. Изсипете сместа в чаша, без да я опъвате и изпийте.
5. В този случай е препоръчително този сок да се приема веднъж дневно 3 пъти седмично.

Сок от киви и ябълка

И накрая, друга добра комбинация е да се присъедините към ябълката и кивито, за да отслабнете . Ябълката намалява желанието да се ядат сладкиши, удовлетворяващо е, защото ни дава фибри, ниско съдържание на калории и ни помага да детоксикираме. Така че, за да включите този сок в диетата си, просто трябва да следвате тези инструкции:

съставки

• 1 зелена ябълка
• 4 киви
• Някои зелени листни зеленчуци като маруля или спанак (по избор)

подготовка

1. Измийте и обелете плодовете, трябва да измиете и зеленчуците, ако добавите листа.
2. Нарязвайте храната на малки парченца, така че да се побират добре в блендера и да ги поставят в чашата на това.
3. Смесете или сметайте, докато остане еднаква смес.
4. Добавете вода, ако видите, че е необходимо, както и листа от мента или мента.
5. Изсипете течността в стъклото, без да я напрягате и можете да я вземете.

Очевидно е, че за тези препарати с плодове и зеленчуци са наистина ефективни трябва да бъдат придружени от балансирана диета и някои ежедневни упражнения, в допълнение да се консултира с нашия лекар всеки здравен проблем, който ни дава проблеми за регулиране на теглото.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.