Наднорменото тегло и затлъстяването в момента представляват реална заплаха за общественото здраве, тъй като страдащите от едно от тези две състояния предразполагат към други заболявания, като например: висок холестерол, сърдечно-съдови инциденти, високо кръвно налягане, диабет тип II, дегенеративна артропатия. метаболитен синдром, някои видове рак, увреждане на черния дроб, безплодие, сънна апнея, камъни в жлъчката, депресия и други психични разстройства. Затова няма съмнение, че излишъкът на телесно тегло трябва да се третира като приоритет, тъй като това е въпрос, който излиза извън рамките на естетиката и пряко засяга нашето здраве. В тази борба срещу наднорменото тегло и затлъстяването, ние постоянно търсим чудотворно решение, но това не съществува, има само една ефективна формула срещу затлъстяването и се нарича отрицателен калоричен баланс, или какво е същото, изгаряйте повече калории от тези, които ядем.

Ако не подкрепим загубата на тегло на редовната практика на физически упражнения и здравословни хранителни навици, няма да бъде възможно да отслабнете ефективно. От друга страна, ако нашият начин на живот е активен и нашата диета е балансирана, ние можем да използваме различни средства, които ще ни позволят да отслабнем по-лесно. В тази статия ще говорим в подробна и подробна информация за растенията, за да отслабнете и да изгорите мазнините.

Може да се интересуват: Най-добрите инфузии за изгаряне на мазнини

Как действат растенията, за да отслабнат?

Растенията, които губят тегло, могат да имат различни механизми на действие, да видим по-долу кои са основните:

• Растения, които стимулират бъбречната функция: тези растения са известни също като диуретични растения, стимулират елиминирането на течности в бъбреците и производството на урина, помагат за лечение на задържане на течности и намаляване на обема на тялото.
• Слабителни растения: слабителните растения ни помагат да поддържаме храносмилателния тракт свободен от токсини, да регулира чревния транзит и да допринася за намаляване на раздуването на корема.
• Depurative растения: обикновено, те действат на черния дроб, органът, отговорен за метаболизиране на мазнини, следователно, от една страна, те ни помагат да оптимизираме ефектите на диетата и, от друга страна, те ни позволяват да не се натрупват мазнините поради по-добър метаболизъм от него
• Растения, които ускоряват обмяната на веществата: тези растения действат чрез увеличаване на основния метаболизъм, т.е. калориите, които нашето тяло изгаря само за да остане в покой, затова ни помагат по-лесно да постигнем отрицателен калоричен баланс.

Има много растения, които могат да ни помогнат да намалим теглото си по по-здравословен и по-лесен начин, но най-използваните и ефективни са тези, които ще ви покажем по-долу.

артишок

Артишокът е годни за консумация плодове на артишок и е едно от най-добрите растения за отслабване, тъй като съдържа множество компоненти, които ще ни помогнат да постигнем тази цел, да видим по-долу какви са те:

• калий
• влакно
• апигенин
• cinarina
• Хлорогенова киселина

Кинаринът е основният активен компонент на артишок и действа чрез увеличаване на производството и изхвърлянето на жлъчката, което позволява по-добър метаболизъм на мазнините, но също така, благодарение на съдържанието на фибри, се предотвратява част от абсорбцията на настоящата мазнина. в жлъчката и мазнината, която не се абсорбира, се изхвърля с изпражненията.

Поради съдържанието на фибри, той има и леки слабителни свойства и позволява постепенно освобождаване на глюкозата в кръвния поток, което предотвратява превръщането му в мазнини за по-късно съхранение.

Накрая, поради съдържанието на калий, артишокът ни помага да елиминираме течности и токсини.

В допълнение, ние препоръчваме да се консултирате с статията Как да направите артишок чай, за да отслабнете.

глухарче

Глухарче е известно още като горчива цикория и е растение, широко разпространено в северното полукълбо на нашата планета и съдържа активни съставки, които могат да бъдат полезни за отслабване, а именно:

• инулин
• клей
• Витамини от комплекс В
• калий

Глухарът стимулира функцията на жлъчния мехур и черния дроб, следователно ни помага да метаболизираме мазнините по-добре и благодарение на наличието на инулин и лепкави вещества предотвратява част от усвояването им.

Благодарение на съдържанието на витамини от В-комплекс, той помага да се предотврати превръщането на въглехидратите в мазнини за по-късно съхранение.

Основното действие на глухарчето е неговата диуретична активност, която е една от най-добрите растения за лечение на наднорменото тегло, свързана със задържане на течности.

хвощ

Хвощът е известен също като хвощ и основният компонент на това растение, който ни помага да отслабнете е калий. Благодарение на съдържанието на калий, хвощът увеличава бъбречното елиминиране на течности, с което постигаме диуретичен ефект, който ни помага да пречистим тялото си и да намалим телесния обем.

Много важен аспект на хвощ е, че поради високата си пропорция на минерали, той упражнява и реминерализиращ ефект.

целина

Целина е зеленчук, произхождащ от Европа и Далечния Изток и се използва като лечебно растение от древни времена с китайска, римска и гръцка култура.

Компонентите на целина, които ни помагат да отслабнем, са следните:

• влакно
• калий
• Витамини от комплекс В
• Етерични масла

Поради съдържанието на калий и етерични масла целина е много диуретично растение, но освен това етеричните масла, които тя съдържа, ни помагат да мобилизираме и изгаряме мазнините в тялото.

Поради съдържанието на фибри, той помага да поддържаме регулиран чревен транзит, а витамините на В-комплекса позволяват адекватен метаболизъм на въглехидратите, което им пречи да се превръщат в мазнини. Не пропускайте съветите, които ви даваме в статията Как да отслабнете с целина.

Зелен чай

Зеленият чай е друг от най -ефективните билки за отслабване, дължащ се главно на два от неговите компоненти:

• кофеин
• катехини

Кофеинът е естествен стимулант на метаболизма, който благоприятства увеличаването на калориите, които изгаряме в покой, този ефект се увеличава от катехините, които имат термогенен ефект, т.е. увеличават телесната температура и с това също ускоряват метаболизъм.

Естественото не означава безвредно

Растенията, които губят тегло и изгарят мазнините са много полезни, за да отслабнете лесно, но могат да предизвикат странични ефекти и да имат противопоказания, затова преди да се консултирате с медицински специалист.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.