Кокосовото масло, или също кокосово масло, е вид растително масло, което се извлича чрез пресоването на месестата част на кокосовия орех. През последните години тази течност се превърна в един от най-широко използваните природни продукти в света, или като подправка за храна, или като съставка за различни козметични продукти, като кремове за лице, маски за коса или дори избелване на зъби.

Въпреки това, този натурален продукт е станал много популярен в много диети, за да отслабне, тъй като има няколко свойства, които ни помагат да свалим тези допълнителни килограми. В тази статия искаме да обясним някои насоки за правилното хранене на кокосовото масло и да покажем по-хубав силует.

Може да се интересуват: Свойства на кокосовата вода да отслабнете и как да го вземете

Свойства и ползи от кокосовото масло, за да отслабнете

Кокосовото масло е богат източник на наситени мазнини, така че винаги се е смятало, че това е храна, която може да ни направи мазнини. Въпреки това, наситените мазнини, които това масло съдържа, не са подобни на тези, които повечето храни имат, т.е. мастни киселини с дълга верига. Кокосовото масло, от друга страна, съдържа мастни киселини със средна верига, които се метаболизират различно от предишните. Докато дългата верига се метаболизира бавно и с възможност за трансформиране в съхранени мазнини, средноверижните преминават директно в черния дроб и това ги превръща в енергия. Следователно този естествен продукт може да ни помогне в процеса на загуба на килограми.

В допълнение, този факт осигурява следните предимства и свойства на кокосовото масло, за да отслабнете :

• Той има свойства за изгаряне на мазнини, тъй като е термогенен, което означава, че ускорява енергийното потребление на нашето тяло.
• Неговите средноверижни мастни киселини също осигуряват свойства на насищане, което намалява апетита и следователно ни помага да отслабнем.
• Кокосовото масло също намалява бързо коремната мазнина поради противовъзпалителните си свойства и метаболитно действие.
• И накрая, той също е мощен депаратив, който намалява задържането на течности и мазнини, съхранявани в нашето тяло.

Как да си направим диета от кокосово масло

За да направите диетата на кокосовото масло по правилния начин, просто трябва да следвате тези прости указания за хранене:

Вземете маслото преди хранене

Първото ръководство, което прави правилно тази диета, е да се вземе кокосовото масло поне половин час преди всяко хранене, защото, както обяснихме по-горе, има задоволителни свойства, които ще намалят апетита и следователно ще консумират по-малко количество.

За да отслабнете с този натурален продукт преди хранене, трябва да го затоплите и да го вземете в течна форма. За да направите това, трябва просто да загреете в тенджера две супени лъжици от това масло с малко вряща вода и да се разбъркате добре, преди да го пиете топло.

Кафе с кокосово масло

Кафето е напитка, която се приема по време на тази диета заради нейните свойства за отслабване: ускорява изгарянето на мазнините, има силен насищащ ефект, който ще отнеме желанието за кълване и освен това насърчава концентрацията и производителността.

За да направи това кафе е толкова просто като смесване на органично кафе с две супени лъжици кокосово масло. На тази диета трябва да пиете по 1 чаша кафе всеки ден за закуска.

Заменете всички кокосови масла

За да отслабнете с диета от кокосово масло, друга диетична насока, която трябва да следвате, е да замените всички растителни масла, които използвате през деня, или маслини, или слънчоглед, за кокосовото масло. В противен случай, ако добавите това масло към диетата си, без да потискате други мастни киселини, ние ще поглъщаме повече калории, отколкото е необходимо, и следователно ще получим по-дебели.

упражнение

Това масло не спира да бъде храна, богата на мазнини, така че е необходимо да правите упражнения всеки ден, за да отслабнете. Ако не се упражняваме с тази диета, енергията, осигурена от този продукт, в крайна сметка ще се натрупва в тялото под формата на мазнини.

Уверете се, че сте взели допълнително девствено кокосово масло

Ако искате да направите тази диета, за да отслабнете, е абсолютно необходимо, че кокосовото масло, което ще вземете е естествено допълнително девствено, тъй като то е единственото, което поддържа своите свойства за отслабване. От друга страна, рафинирането е преминало през различни процеси, където са прилагали топлина и различни химически продукти, които са довели до елиминиране на здравословните им свойства и с които само ще стигнем повече килограми.

Как да отслабнете като сурово кокосово масло

Друг начин да намалите теглото си с кокосовото масло е по-постепенно да го вземете сурово в супени лъжици за един месец. За да работи този метод, трябва да приемате следните дози кокосово масло, за предпочитане на празен стомах:

1. През първата седмица на тази диета трябва да вземате половин супена лъжица масло на ден.
2. През втората седмица ще увеличим дозата до една супена лъжица дневно от това масло.
3. През третата седмица ще продължим да увеличаваме дозата на това масло, като вземаме една лъжица ден и половина.
4. И накрая, през тази седмица ще вземем четири лъжички на ден от този натурален продукт.

Този метод може да се направи за повече седмици, докато загубите желаното тегло. Въпреки това, както и в предишния раздел, ако разширите приема на кокосово масло, трябва да практикувате ежедневно упражнения, така че ефектът да не е контрапродуктивен.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.