Вие ли сте групата хора, които обичайно използват тютюн? Ако е така, може би търсите начин да го оставите веднъж завинаги. Не е лесно да се откажеш от тютюнопушенето, особено за хора, които го консумират от много години и са станали част от рутинната им практика.

В тази статия искаме да ви помогнем, затова ще опишем серия от съвети за отказване от тютюнопушенето, които ще ви помогнат да се откажете от този вреден навик чрез намаляване на страничните ефекти.

Може също да се заинтересувате: Храни за спиране на тютюнопушенето и преодоляване на безпокойството

Вапо: електронната цигара, която ви помага да спрете да пушите

Един от най-честите проблеми, които обикновено се случват, когато се опитвате да се откажете от пушенето, е необходимостта и желанието, които възникват от пушенето на цигара от време на време. Това е много свързано с навици и практики, например, необходимостта от пушене може да се задейства след хранене, когато се пие кафе, когато си купон или когато чакаш. Тези действия, които могат да бъдат свързани с тютюнопушенето, са основните причини за по-голямата част от пристъпите при пушенето.

Затова по-ефикасно решение е да се намери заместител на пурата, затова Vapo е създал електронни цигари или билети, които работят със специални течности и чиито предимства можете да прочетете по-долу.

Предимства на електронните цигари

Vaping помага срещу необходимостта да се пуши цигара, в действителност, закупуването на една е фантастичен избор, ако се опитвате да се откажете от пушенето. Някои проучвания показват, че той е по-безопасен от тютюна по отношение на болести като рак или сърдечно-съдови проблеми . От друга страна, спестяванията в пари, които изобщо не са незначителни.

Препоръчително е да се инвестира в електронна цигара с добро качество, тъй като много хора, които искат да се откажат от пушенето, изпускат някаква сила, за да се задоволят с необходимостта от пушене и избягване на цигари. Колкото по-евтин е продуктът, толкова по-малко енергия има и следователно по-малко ситост . Друго забележително предимство е, че не оставя лошия вкус, произвеждан от тютюневия дим, а има и течности от различни аромати, от които можете да изберете този, който ви харесва най-много. Това е добра идея, когато се откажете, защото можете да избягвате тютюна по-често, тъй като електронните цигари, както и обикновените цигари, съдържат течности, съдържащи никотин. Можете да започнете процеса на отказване от тютюн с електронна цигара и течност, която има голямо количество никотин и да намалявате тази сума всяка седмица или на всеки две седмици до последната дата на цигарата (в случай, че сте решили да я поставите), Друго предимство е, че след като решите да пушите последната си цигара, можете да продължите да използвате vaping, но с възможно най-малко никотин. Така че, пред всяка нужда да се консумира тютюн и във всяка ситуация, можете да използвате електронната си цигара и да се задоволите.

Съвети за спиране на пушенето без безпокойство

Спазвайте тези основни съвети, които ще ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето и че придружени от електронна цигара са много ефективни:

• Най- важното е да предложите с цялата си сила, че искате да се откажете от пушенето и да сте готови да го направите и да изпълните целите си.
• Опитайте се да не спрете пушенето наведнъж, доказано е, че в повечето случаи има безпокойство, което ви кара да се върнете към цигара. Затова е по-добре да намалявате дозата, консумирана ден след ден. Можете да комбинирате тютюна с електронна цигара, т. Е. Да изпушите цигара, но следващия път, когато трябва да пушите, консумирайте електронната си цигара, за да намалите количеството нормални цигари. Ако можете да удовлетворите нуждата си, като използвате само електронната цигара няколко дни след като сте предложили да се откажете от пушенето, не се колебайте да го направите.
• Добре би било да се определи дата, която ще бъде последният ден, в който ще пушите, и до тази дата се опитайте да консумирате по-малко всеки ден и когато тази дата дойде, трябва да пушите последната си цигара. Ако надхвърлите първите три дни, другите са по-лесни, тъй като намалявате тревогата си в желанието си да пушите.
• Можете да предложите да извършвате дейности, които ви харесват или дори правят нови неща. Опитайте се да бъдете разсеяни, така че скуката да не ви доведе до консумация на цигара. В допълнение, електронната цигара има много пара, така че може дори да е забавно да се играе с дима, за да ви забавлява и да не мисли за тютюн.
• Едно от най-важните неща, които трябва да постигнете, ако сте решили да се откажете от тютюнопушенето, е, че не трябва да консумирате още една цигара, когато сте решили да не пушите повече, всъщност не бива дори да взимате всмукване. че ако го направите, най-безопасното е да се върнете и да се върнете към пристрастяването.
• Ако по всяко време желанието ви да се пуши, не се колебайте да се отклоните от нещо, за да забравите това желание. Можете да тренирате, това ще ви помогне да се отпуснете и изчистите, така че не се колебайте да излезете или просто да се разхождате около час около къщата си или където и да сте в този момент.
• Отидете в леглото рано, така че нивата на стрес да не са високи и да не пиете чай или кафе, както и алкохол.
• Често срещано е, че хората, които се отказват, угояват, така че се препоръчва да се ядат храни без мазнини и светлина, като се консумират повече плодове и зеленчуци.
• Подкрепата на всички хора, за които се грижите, ще улесни този процес.

Сега, когато имате най-важното, за да започнете да напускате, не се колебайте да отидете във всеки магазин на Vapo, където ще ви съветват и информират възможно най-добре, за да можете да постигнете целта си и след това да изберете и закупите електронната цигара с течен вкус какво харесвате? Също така Ви препоръчваме да следвате всички съвети, описани по-горе, за да оставите навика за пушене .

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.