В днешното общество един от най-важните проблеми в здравето са промените в теглото, като наднорменото тегло и затлъстяването. До 80% от населението е с наднормено тегло и 50% от затлъстяването. Наличието на тези заболявания носи по-висок риск от други заболявания в средносрочен и дългосрочен план, като диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е много важно тези проценти да бъдат намалени.
Как може да се постигне това? Чрез здравословни навици, в рамките на които намираме подходяща почивка, здравословна диета и редовна физическа активност. Диети за загуба на тегло, които се популяризират, не са адекватни, тъй като това е временна рутина, която, в случай, че работи, когато я изоставим, създава ефект на отскок и отново ни натоварва (още повече). Ето защо е важно да се научим да ядем и да включим храни, които ни помагат, като например шафрана, в нашата диета. Затова ви казваме как да вземате шафран, за да отслабнете .
Какво е минзухар и за какво се използва?
Първо, удобно е да се обясни какво представлява шафранът. Този продукт е подправка, чийто произход се намира в Близкия изток, но през вековете достига до други места като Индия, Иран и южната част на Европа, където се обработва по общ начин. Подправката се състои от маточина на цвете Crocus sativus и може да се събира само през месеците октомври и ноември . Този продукт се използва за ароматизиране и оцветяване на различни храни, като ориз, който придава характерен жълт цвят.
Знаете ли ролята на хормона лептин в нашето тяло? Той е отговорен за това да каже на нашия мозък, че сме яли достатъчно, и затова се нарича хормон на ситост . Благодарение на нея ние знаем кога трябва да спрем да ядем и да причиним, че не кълваме непрекъснато. За да подобрим или насърчим действието на този хормон, можем да ядем естествени храни, които увеличават чувството за пълнота, особено в случай, че искаме да намалим теглото си. След това обясняваме как шафранът го получава.
Свойства на шафрана за отслабване
Понякога, защото не ядем правилно или имаме по-ниски нива на хормона лептин, имаме чувството, че сме постоянно гладни. За да се избегне редовното кълване, най-добре е да се ядат храни и продукти, които имат повече свойства за насищане, като например шафран.
Този продукт действа върху друг хормон, но не е лептин, а серотонин . Ако нивата ви останат високо в мозъка, нямаме нужда от това да ядете. Ето защо, благодарение на това увеличение на серотонина в мозъка, шафранът намалява чувството на глад и ни пречи да кълнем.
Освен това шафранът има и други предимства, които са тясно свързани със здравето: спомага за намаляване на риска от сърдечни заболявания благодарение на понижението на кръвното налягане, спомага за поддържането на добра памет, запазва ни далеч от депресия и може да успокои симптомите. предменструален синдром.
Как да се подготви инфузия на шафран, за да отслабнете
Най-препоръчително е да се постигне най-доброто от насищащия ефект на шафрана е да се пие в чай или инфузия. След това обясняваме как да приготвим чай или инфузия на шафран, за да отслабнем :
- Първо, да получите шафран, който можете да си купите във всеки супермаркет или билкар. Съветваме Ви да вземете този, който не е смесен с друг продукт.
- Когато я приберете у дома, поставете 200 мл вода за да ври и добавете 10 грама шафран.
- Сместа се загрява, докато кипи и се запази огънят в продължение на 10 минути.
- След това оставете сместа да се охлади и леко я изцедете, за да отстраните остатъците от шафрана.
- Можете да го приемате веднъж дневно, в момента, в който обикновено имате повече глад между храненията, за да се възползвате от неговия наситен ефект.
Може да откриете горчивия му вкус . Ако е така, можете да извършите същата операция, но използвайте нискомаслено мляко вместо вода. Можете също да използвате други подсладители, различни от захар, като мед или стевия, след готвене. И ако искате да избегнете натоварването на крайната смес, вземете си няколко торбички за чай, които ще се пълнят и ще бъде много по-удобно.
Сега, когато знаете как да вземете шафран, за да отслабнете, може да се интересувате и от тази друга статия за това как да отслабнете с ленено семе.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар