Чувствате ли се по-уморен от обикновено? Има седмици, в които ние чувстваме, че просто не можем да дадем повече, стигаме до края на деня изчерпани и без желание да извършваме дейности и дори понякога, и въпреки умората, трудно ни е да заспим. Хроничната умора заслужава медицинска помощ, тъй като тя може да бъде симптом на някакво основно заболяване, но когато става въпрос за периоди на силен стрес или изтощение, някои домашно приготвени решения могат да помогнат за осигуряването на необходимата Ви енергия. Ето защо в .com ви даваме някои домашни средства за умора, които ще работят чудеса

Може да се интересуват от: Как да се лекува умората Стъпки да се предприемат: 1

Един от най-добрите домашни средства за умора се основава на корен известен за осигуряване на енергия и жизненост на тялото ни: женшен . Това лекарствено растение от азиатски произход, което може да се приема по различни начини, ще ви помогне да се борите с умората и да подобрите своята жизненост. Възможно е да я добавите към ястията, приготвени преди 10 минути, да ги погълнете в инфузия или в добавки. В нашата статия как да приемаме женшен обясняваме алтернативите за консумацията му, но е важно да е ясно, че това решение е противопоказано:

• Хора с артериална хипертония.
• Тези, които страдат от множествена склероза, лупус или ревматоиден артрит.
• Хора с хипогликемия.
• Бременни или кърмещи жени

2

Друго растение, популярно известно с увеличаването на енергията и преодоляването на умората, е гинко билоба от китайски произход, която е лесна за консумация алтернатива, която ще ви съживи и ще ви помогне да преодолеете моментите на изключителна умора.

Може да се консумира в инфузия, в екстракт, добавен в чаша вода или в добавки, в нашата статия как да приемате гинко билоба, ще можете да се консултирате с всяка една от тези алтернативи. Важно е да се разбере, че това лекарствено растение е противопоказано за:

• Бременни и кърмещи жени.
• Хора с безсъние или безпокойство
• Тези, които консумират антикоагуланти.
• Хора с язви или големи рани.
• Жени с менореа.

3

Ехинацеята е растение, за което е известно, че ефективно стимулира нашата имунна система, укрепва я и подобрява цялостното ни здраве. Освен това той е отличен домашен лек за умора, защото ни помага да се чувстваме по-добре и да сме в състояние да изпълняваме всичките си ежедневни дейности.

Най-лесният начин за приемане на ехинацея е в капсули или капки, следвайки указанията на продукта, но може да се приготви и в инфузия, като се добавят две чаени лъжички от това растение във вряща вода и се оставя да се влива в продължение на 5 минути преди да се вземе, в този случай се препоръчва ядат само по една чаша на ден. Ехинацеята не трябва да се консумира повече от 4 седмици.

Това растение е противопоказано за:

• Хора с автоимунни заболявания като множествена склероза или лупус.
• Тези, които са алергични към цветя.
• Освен това не се препоръчва да смесвате приема с кофеин.

4

Някои етерични масла са идеални, за да ни помогнат да се борим с умората и да ни съживи, така че е удобно да ги имаш под ръка, за да ги използваш по време на повече работа и напрежение. Сред най-забележителните ви препоръчваме:

• Масло от мента
• Масло от розмарин
• Оранжево масло
• Масло от мащерка

Можете да добавите любимата си към носна кърпичка и да вдишвате аромата му няколко пъти на ден, включете го например в крем за ръце, който често използвате, или добавете 10 капки в ревитализираща вана. Ще забележите как нейните аромати ви стимулират и носят жизненост и енергия.

5

Други препоръки за борба с умората са:

• Извършвайте физически упражнения поне 3 или 4 дни в седмицата, защото физическата активност увеличава нашата енергия и жизненост.
• Намалете приема на прости въглехидрати като захар, сладкиши или сладкиши, тъй като те осигуряват енергия с кратка продължителност. По-добре изберете сложни въглехидрати, които ще поддържат нивата на енергия стабилни през целия ден.
• Не злоупотребявайте с кофеина или алкохола, тъй като този тип стимуланти осигуряват енергия за кратко и малко трайно.
• Не забравяйте, че ако настъпи внезапна умора и не можете да намерите начин да се борите с нея, важно е да посетите лекар .

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.