Киселинността е чувство на негодувание, което обикновено се простира от долната част на гръдната кост до долната част на гърлото. Бременните жени обикновено имат епизоди на киселини, дължащи се на хормонални и физически промени, които настъпват в тялото им. В .com обясняваме как да облекчим киселинността по време на бременност, така че да намалите този дискомфорт възможно най-скоро.

Може да се интересувате и от: Как да облекчите симптомите на бременността

Не си лягайте веднага след хранене, за да не благоприятства появата на гастроезофагеален рефлукс . Препоръчваме да изчакате около 2 часа, за да избегнете киселини.

2

Когато заспите, опитайте се да поддържате главата си повишена с поне 15 сантиметра. Можете да поставите малко дърво или подпора под леглото, за да повдигнете горната част на тази височина. По този начин цялото стомашно съдържание остава в стомаха. Ако се опитате да поставите възглавница за ставане, тя няма да влезе в сила, защото тази позиция ще предизвика много коремно налягане. Това е лесен начин за облекчаване на киселини.

3

След ядене, забранено да се патица! Тази позиция допринася за киселини, така че е препоръчително да се избягват внезапни движения след хранене.

4

Яжте малко количество храна и по-често. Прилага правилото за 5 или 6 хранения на ден, включително зеленчуци, бобови растения, млечни продукти, зърнени храни и производни.

5

За да облекчите киселините по време на бременност, трябва да избягвате да ядете следния списък с храни по време на бременността: оцет, пикантни храни или подправки, цитрусови плодове, доматени сокове, кафе, чай, подсладени напитки, пържени храни и ментолови настойки. Тези храни, напитки и подправки спомагат за забавяне изпразването на стомаха и повишаване на киселинността при бременни жени. Забравете за "яде за двама"!

6

И накрая, опитайте се да включите в диетата си храни, богати на фолиева киселина: банани, зелени листни зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, бира без алкохол, калций и желязо.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако симптомите Ви продължат: консултирайте се с Вашия лекар.