Гестационната хипертония е състояние, което може да се развие по време на бременност, особено при жени с високо кръвно налягане, анамнеза за семейна или лична прееклампсия, затлъстяване, многоплодна бременност или определени състояния като диабет или артрит. Ако сте били диагностицирани с високо кръвно налягане, трябва да вземете под внимание някои мерки, за да сте здрави по време на бременност. В .com ви даваме няколко съвета, за да откриете как да намалите високото кръвно налягане по време на бременност .

Може да се интересувате и от: Как да избегнете високо кръвно налягане Стъпки, които трябва да предприемете: 1

Първото нещо, което трябва да знаете е, че въпреки че не се чувствате зле, високото кръвно налягане по време на бременност е състояние, което изисква грижа и внимание, в противен случай може да доведе до картина на прееклампсия или еклампсия, които биха изложили на риск вашето здраве и този на бебето. Ето защо е препоръчително да се вземат предвид някои предложения за понижаване на високото кръвно налягане по време на бременност и поддържане на добро състояние по време на бременност.

2

Първото нещо, за което трябва да се погрижите, за да намалите високото кръвно налягане по време на бременност, е приемът на сол, един от основните причини за високо кръвно налягане, затова ви препоръчваме:

• Не премахвайте напълно солта от диетата, тъй като това е необходимо за вашето бебе, важно е да я намалите по време на готвене и ядене на храна.
• Освен това трябва да контролирате консумацията на други продукти, които обикновено са много богати на сол. Затова се препоръчва да се сведе до минимум приемът на колбаси, дехидратирани храни, супи, кисели краставички и вече приготвени ястия. Ако можете напълно да премахнете тези продукти от вашата диета, много по-добре.
• Отстранете от диетата си всички продукти с добавена сол, например солени ядки, закуски, пържени храни и др.

3

Носенето на здравословна диета по време на бременност, богата на плодове, зеленчуци, свеждане до минимум на консумацията на сладкиши, преработени захари, бързо хранене и пържени храни, ще ви помогне да намалите високо кръвното налягане и да ви поддържат в добро състояние.

Много е вероятно Вашият лекар да препоръча диета, в която се контролира консумацията на мазни храни, тъй като този вид продукти също влияят на кръвното налягане.

4

Друг аспект, който ще ви помогне да намалите високото кръвно налягане по време на бременност е да избегнете заседналия начин на живот. Докато бременната жена не може да прави никакви упражнения, важно е да активирате и поддържате добър ритъм, за да благоприятствате вашето здраве и това на вашето бебе. Практикувайте благоприятни физически дейности по време на бременност, като плуване, йога или ходене, трябва да упражнявате поне половин час всеки ден.

5

Останете правилно хидратирани, като пиете поне два литра вода на ден, плюс течността, която консумирате в храни и инфузии. Една добра хидратация ще ви помогне да елиминирате солта на тялото, да избегнете задържането на течност и да подобрите циркулацията, всички важни фактори за регулиране на артериалното налягане.

6

И накрая, важно е да се отпуснете правилно и да контролирате стреса, тъй като напрежението е решаващ фактор за нивата на кръвното налягане. Не забравяйте, че това състояние трябва внимателно да се следи от Вашия лекар, за да поддържате здравето и здравето на Вашето бебе.

Отидете на всички модели и следвайте инструкциите на Вашия специалист, за да намалите високото кръвно налягане по време на бременност и да останете здрави.

7

Ако искате да се консултирате с повече съвети като този и да бъдете в крак с нашия раздел за бременни жени, не се колебайте да изтеглите нашите APP съвети за бременни жени!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.