Кърменето е много важен период както за майката, така и за бебето. На този етап детето получава всички хранителни вещества, от които се нуждае от млякото на майка си, така че е необходимо, както по време на бременност, да се грижиш за диетата си, за да гарантираш здравето си. Въпреки че като цяло можете да ядете редовно, важно е да се вземат предвид някои препоръки за храни и напитки, които трябва да се избягват. Ето защо в .com обясняваме какво не можете да ядете по време на кърмене, за да гарантирате здравето и на двете.

Може да се интересуват от: Най-добрите храни по време на кърмене

Излишък от шоколад

Шоколадът е вкусен и за много майки е любим десерт. Но не трябва да забравяме, че това е много стимулираща храна, която също съдържа кофеин и в повечето случаи пълномаслено мляко, така че става алтернатива, която може да предизвика алергични реакции при бебето, ако се консумира в излишък. Той може също да генерира дискомфорт и дискомфорт в детето, така че се препоръчва да не се злоупотребява с приема им.

Риба, богата на живак

Както при хранене по време на бременност, препоръчва се прием на риба, особено тези с омега 3 есенциални мастни киселини, като сьомга или треска. Рибите, богати на живак, като бяла и червена риба тон, император, групер или лаврак, са в списъка с храни, които не можете да ядете по време на кърмене, тъй като те могат да бъдат замърсители за бебето, засягащи тяхното здраве.

Въпреки че някои експерти съветват да не се превишават 170 грама на седмица от този вид риба, други препоръчват избягването им напълно.

Напитки с излишък кофеин

Две чаши кафе на ден може да не оказват никакво влияние върху Вашето бебе, но превишаването на употребата на напитки с кофеин, включително безалкохолни напитки, енергийни напитки и шоколадови напитки, може да направи детето раздразнително и разстроено. отнема, тъй като е важен стимулант.

Най-добре е да се намали консумацията по време на кърмене, за да се гарантира благосъстоянието на бебето.

алкохол

Подобно на всичко, което ядем и пием, алкохолът присъства и в кърмата, като продължава 4 часа след приемането му. Не се препоръчва да се пие по време на кърмене, тъй като това може да повлияе на способността Ви да произвеждате мляко, в допълнение към това, че Вашето бебе се чувства замаяно, раздразнително или по-малко почивка.

В случай, че решите да вземете случайна напитка, в идеалния случай трябва да пиете мляко, преди да го направите, в случай че бебето ви се чувства гладно в момент, близък до пиене. Също така е препоръчително да не кърмите поне 2 часа след пиене.

Някои храни, които могат да причинят газ на бебето

По време на кърменето е важно да имате балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци, тъй като по този начин бебето започва да експериментира с нови аромати, бавно разширявайки вкуса им, когато дойде времето да се консумират твърди вещества. Възможно е обаче някои храни да увеличат коликите в бебето, което води до повече газ. Други променят вкуса на млякото, което може да накара детето да не я приеме.

Препоръката е тези храни да се консумират умерено :

• Зеле и карфиол
• броколи
• Мляко от цяла крава
• аспержи
• лук
• чесън
• зеле
• артишок
• цитрусов
• Бобови растения като нахут и фасул

Ами силно подправените храни?

Някои хора посочват, че по време на кърмене не е препоръчително да се консумират пикантни или пикантни храни, защото те могат да повлияят на бебето, но не знаете как ще реагира бебето, докато не направите теста. Ако при яденето на нещо с много подправки или пикантни напитки, вашето дете е раздразнително или не иска да консумира мляко, най-добре е да се намали приема на този вид ястия. Но ако напротив нищо не се случи, тогава можете да продължите да ги консумирате, без да превишавате.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.