Настъпва хилязна херния, по-специално, когато част от стомаха пресича диафрагмата през паузата, достигайки до гръдната кухина. Това състояние се проявява чрез симптоми като изгаряне и дискомфорт в устата на стомаха, киселини в стомаха, болки в гърдите и усложнения за нормално поглъщане, но е трудно да се идентифицира веднага щом се случи. Ето защо е от съществено значение да отидете при лекаря при най-малко подозрение и да се подложите на подходящи тестове. За да се предотврати хиатална херния и да се поддържа оптимално здравословно състояние, в следващата статия ще ви покажем някои мерки, които ще ви помогнат да избегнете рисковите фактори, които увеличават шансовете за страдание.

Може да се заинтересувате: Какви са причините за херния?

На първо място, удобно е да се изясни, че хиатусната херния не може да бъде предотвратена 100%, особено когато тя е следствие от вродена аномалия в паузата, т.е. че пациентът вече е роден с това състояние, така че очевидно е невъзможно да го избегнем., Въпреки това, съществуват някои рискови фактори, които могат да увеличат шансовете за преживяване на хилята херния в зряла възраст, така че чрез някои промени в навиците на живот ще бъде възможно да се намалят тези вероятности. След това ще ви ги покажем, вземете под внимание!

2

Наднорменото тегло е един от факторите, които увеличават риска от страдание от хилята херния, и следователно сред най-препоръчителните мерки за предотвратяване на това са тези, свързани с балансирана диета и здравословни хранителни навици. Важно е:

• Следвайте диета, богата на алкални храни, т.е. плодове, зеленчуци, зеленчуци, соя и др.
• Избягвайте прекомерната консумация на мазни храни и киселинни продукти като шоколад, алкохол, пикантни храни, кафе и др.
• Избягвайте тежки ястия, особено на вечеря, така че ще улесни процеса на храносмилането и ще намали възможността за рефлукс.
• Направете пет хранения на ден, направете ги леки и се опитайте да ядете бавно и дъвчете храната много добре преди ядене.
• Избягвайте да приемате твърде гореща или студена храна, тъй като това води до раздразнение.

С здравословната и балансирана диета ще предотвратите увеличаването на нивата на мазнините и те натискат диафрагмата и другите органи на корема, намалявайки шансовете за хилята херния.

3

Многобройни проучвания показват, че тези хора, които имат значителен недостиг на фибри в диетата си, са по-склонни да страдат от хилята херния. Липсата на фибри води до състояния като запек, което кара пациента да прави непрекъснато пренапрежение в коремната област по време на дефекацията. И това действие на постоянен начин, може да благоприятства преминаването на стомаха през паузата, давайки място на хернията. Ето защо, ако непрекъснато страдате от запек, от съществено значение е да консумирате храни, богати на фибри, да пиете повече вода, да избягвате заседналия начин на живот и да си съставите график, за да отидете в банята. Следните статии могат да помогнат:

• Как да ядем повече фибри
• Как да се пие повече вода дневно
• Как да започнете рутинно упражнение

4

В допълнение към насърчаването на секрецията на стомашна киселина, тютюнът влошава онези лезии, които се появяват както в хранопровода, така и в стомаха, така че друга препоръчителна мярка за предотвратяване на хиатална херния е да се намали консумацията на никотин или дори по-добре на тютюнопушенето напълно.

5

Макар и в по-малка степен, стресът е свързан и с вероятността от страдание на хиатална херния, подчертавайки преди всичко техните симптоми, когато те вече страдат. Ето защо е важно да се освободят напреженията, натрупани през деня чрез извършване на релаксиращи дейности, или да се поставите в ръцете на специалист, когато това е състояние, удължено във времето, което не можете да решите сами.

6

Други мерки, които ще ви помогнат да избегнете стомашен рефлукс в хранопровода, натиск върху корема и следователно наранявания от този тип са:

• Заспите с висока възглавница, която поддържа главата ви леко повдигната и приемате страничната позиция, избягвайки почивка на стомаха
• Лекувайте киселини от първите симптоми.
• Не правете интензивни физически упражнения веднага след хранене.
• Не повдигайте предмети, които са прекалено тежки непрекъснато.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.