Много хора страдат от проблеми, когато заспиват и почиват през нощта. Има много фактори, които могат да причинят този проблем, като стрес или нервност; Но каквато и да е причината, липсата на сън става кошмар за тези, които страдат. Един добър начин за борба с безсънието са инфузии с билки или лечебни растения със седативни и анксиолитични ефекти. В тази статия ние обясняваме какви са най-добрите инфузии за сън.

Може да се интересувате: Какви са най-добрите позиции за спане?

Методът за приготвяне на инфузия, за да ви помогне да заспите, ще бъде същият, независимо от използваното растение:

• То загрява вода, без да идва да заври.
• Добавете изсушените растения или сашетата от препарата.
• Оставете почивка за няколко минути.
• Можете да добавите захар или мед, за да го подсладите.

Препоръчваме ви да използвате някои лечебни растения или други, в зависимост от времето на годината, т.е. да приемате тези, които са сезонни . По-долу излагаме някои от най-често срещаните, които можете да предприемете, за да подобрите безсънието си.

2

валериан

Това е едно от най-използваните лечебни растения за заспиване, както и проблеми с нервността, дължащи се на успокояващи и успокояващи свойства. Препоръчваме ви да разгледате нашата статия за това как да вземете валериана, за да откриете всички начини да се възползвате от неговите полезни свойства.

Въпреки това, тази билка няма да бъде подходяща за бременни жени, хора, които ще имат операция или пиещи алкохол на повтаряща се основа.

3

лайка

Друга билка, която ще бъде много полезна, ако не можете да спите добре е лайка, една от най-популярните инфузии на всички времена, използвана също за храносмилателни разстройства и други ежедневни състояния, както можете да видите в нашата статия Как да използвате лайка на ден на ден И е, че в допълнение към релаксиращите си свойства, тази билка може да послужи и за разработване на много козметични трикове с лайка .

4

Мелиса или маточина

Мелисата също ще бъде много полезна за борба с проблемите преди лягане, както и нерви и мъки благодарение на своите хипнотични свойства. За тази цел е необходимо да се взима между 3 и 4 чаши инфузия на маточина на ден, въпреки че не трябва да се приема от бременни или кърмещи жени. Ако искате да научите повече подробности, не пропускайте статията ни за това какви са свойствата на мелисата.

5

Тила

По същия начин инфузията на вар е една от онези, които се препоръчват да се отпуснат и да могат да почиват по-добре през нощта; За да го приготвите, ще ви трябва само половин чаена лъжичка сушени цветя за всяка чаша вода. По същия начин, както при лайка, можете да я използвате и за облекчаване на стомашните проблеми и много други състояния, благодарение на своите лечебни свойства.

6

Калифорнийски мак

Това друго растение също има успокоително и хипнотично действие, което ще ви накара да се отпуснете повече и по-добре по време на сън. В случай, че все още не знаете това лекарствено цвете, отидете в най-близкия магазин за билкови продукти или в естествения магазин и ще можете да го намерите.

7

Пасифлора или пасифлора

Макар и по-малко известна, тази билка има анксиолитични свойства и лек хипнотичен капацитет, така че действа като успокоително и успокоително. По същия начин, той има и други предимства за човешкия организъм, които ще откриете в които са свойствата на пасифлора.

Въпреки че в случай, че приемате лекарства за безсъние или тревожност, трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар; Също така не се препоръчва на бременни жени или на кърмачки.

8

лавандула

В допълнение към това, че е ароматно растение, което може да се използва за поставяне на вашия дом, лавандула е била използвана още от древни времена като релаксираща, така че ще бъде от полза и за борба с безсънието. Също така, можете да засадите лавандула у дома и да го поддържате удобен, когато имате нужда от него.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако имате проблеми с безсънието, посетете лекар.
• Ако имате някакво заболяване, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете инфузии.