Те са елементите, които съставляват протеини и са съществена част от организма в метаболитните процеси, а също и нашето тяло може да използва аминокиселини като източник на енергия. Има три вида аминокиселини, най-важните от които са тези, които тялото ни не може да произведе и изисква да бъдат погълнати от храната, несъществените, които нашият организъм произвежда сам по себе си и накрая от необходимите аминокиселини. моменти на стрес или болест. в обясняваме за какво са аминокиселините
Растеж и мускулно развитие. Разклонените аминокиселини или BCAA принадлежат към тези, които са от съществено значение и могат да бъдат намерени естествено в млечни продукти, зърнени храни, гъби, соев протеин и фъстъци и комбинирани с хранителни добавки, съдържащи левцин, изолевцин или валин.
По време на интензивни физически упражнения мускулните влакна са под напрежение, за да отговорят адекватно на това усилие, тялото използва въглехидрати и аминокиселини, за да произвежда енергия. Ако не ги намерите в тялото си, ще използвате аминокиселините, които намирате в мускулите, причинявайки загуба на мускулна маса. Неговата основна функция е да направи това развитие по здравословен начин, но също така благоприятства възстановяването на тъканите, тъй като спомага за образуването на колаген, особено при спортисти.
Важно е, докато приемате аминокиселини, има баланс в часовете на обучение, тъй като излишъкът може да доведе до изчерпване на ползите. Ключът към тези елементи достига пълния си потенциал е адекватното хранене.
Източник на енергия и други телесни функции . Те намаляват умората, причинена от упражнението, действащо върху централната нервна система, освен това стимулира производството на инсулин и регулира захарта в кръвта . Те благоприятстват производството на антитела, те действат като антиоксиданти, които помагат за здравословния растеж на косата и ноктите. Също така повишава настроението и защитава паметта и ученето. Аминокиселините с тези функции могат да бъдат намерени естествено в червени меса, млечни продукти, бадеми, банани и авокадо.
Контрол на теглото Аминокиселини като карнитин, комбинирани с физически упражнения, помагат за значителна загуба на тегло . Трябва да се отбележи, че приемът на аминокиселини трябва да се контролира от лекар. Те също така помагат на мазнините да се разлагат и предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб и артериите, което може да попречи на притока на кръв към важни органи. Тези аминокиселини в естествената им форма се намират в: яйца, риба, кисело мляко, месо, соя, лук и чесън.
Не забравяйте, че можете да консумирате аминокиселини в хранителните добавки, но преди да се консултирате с Вашия лекар, той е този, който може да изясни съмненията си за приема и дозировката. Не се обсебвайте с резултати или над себе си в ежедневието си.
Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.
Оставете Коментар