Захарта произвежда пик в краткосрочен план, но с дългосрочни последици. Не само влошава зъбния емайл, но и вашето здраве. Захарта може да понижи имунната система, да увеличи затлъстяването и дори да доведе до депресия. Ето някои прости трикове за намаляване на капризите на захарта и запазване на здравния сигнал.

Може да се интересувате и от: Как да ядете нездравословна храна, без да се насищате

Яжте редовно . Яжте пет до шест малки хранения през деня, за да намалите тревожността. Изберете храни, които са богати на протеини и фибри, за да поддържат тялото подхранено и пълно. Една последователна диета ще поддържа нивата на кръвната захар стабилни.

2

Почистете зъбите си Митият вкус ще разсее пъпките и ще ви помогне да овладеете апетита. Освен това, редовното миене на зъбите ще запази вашите зъби.

3

Дъвчете листа. Екстрактът от листа Gymena, или желязната киселина, намалява приятния вкус на захарта и блокира неговата абсорбция в тялото. Acid Gymenic има молекулярна структура, която наподобява тази на захарта. При консумацията гимназията запълва вкусовите рецептори със захар и не позволява тя да се активира от сладки вещества. Gymena също намалява вкуса на захарин, изкуствени подсладители и кликамат.

4

Погледни зад тревогата. Обърнете внимание на чувствата, които усещате, когато трябва да ядете сладкиши. Дали е по време на стрес? Тъга? Соледад? Разпознавайте, когато желанието идва и изследвайте по-здравословни начини за справяне с тези емоции (спорт, ходене на разходка, четене и др.)

5

Имате ли все още копнеж? Яжте малко парче тъмен шоколад. Тъмният шоколад, консумиран в умерени количества, може да бъде добър източник на антиоксиданти и кръвното налягане може да бъде понижено. Просто се уверете, че не прекалявайте!

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• Ако нещо се влоши или смятате, че не се подобрява, помислете за възможността да направите проучване с ендокринолог.