Болката в седалищния нерв е досадно за развитието на ежедневния живот, но все още може да бъде по-трудно да се спи с това състояние. И това е, че по време на заспиване седалищната болка може да бъде увеличена, особено ако не вземем предвид някои препоръки за правилната поза. Затова ви предлагаме няколко съвета как да спите с ишиас.

Може да се интересуват от: Как да се предотврати ишиас Стъпки да се предприемат: 1

Един от аспектите, който ще засегне най-много, когато става дума за сън, е матракът, тъй като почивката ни зависи до голяма степен от нея. Ето защо, хората със седалищна болка трябва да изберат твърди матраци, без да станат прекалено твърди. По този начин, в случай, че вашият матрак е изработен от пяна или друг материал, в който потъвате, най-добре е да го подновите или да се преместите на друго легло.

2

Що се отнася до положението преди лягане, при никакви обстоятелства трябва да избягвате поставянето на лицето надолу, тъй като ще променяте шийната и лумбалната кривина и болката ще се увеличи. Можете да разширите тази информация в нашата статия: Лошо ли е да спите на стомаха си?

3

По този начин най-препоръчителната позиция за сън с ишиас е от страната, в положение на плода. Също така, силно се препоръчва да поставите възглавница между краката си, за да намалите натиска върху седалищния нерв, както и да поставите възглавница под главата достатъчно голяма и твърда, така че шийните прешлени да са подравнени с гръбначния стълб.

4

В случай, че не се чувствате удобно да спите на вашата страна, можете да се опитате да спите по гръб и тогава трябва да поставите възглавницата под коленете си, за да ги повдигнете и да намалите натиска, упражняван от тялото ви върху ишиаса.

5

Знаем, че съня с ишиас не е лесно, тъй като болката в долната част на гърба е дразнеща и понякога много остра. Затова ви препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар за начините за намаляване на болката, както и да се консултирате с нашите статии:

• Как за лечение на ишиас с естествени средства
• Как да облекчим ишиаса

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.