Хипертонията се появява, когато налягането, с което кръвта минава през нашето тяло е твърде високо, състояние, което излага на риск здравето на нашето сърце и нашето общо благополучие. В допълнение към прегледа на нашите ежедневни навици и извършване на промени в нашата диета, е възможно да се подобри това състояние благодарение на помощта на някои естествени алтернативи, които са много лесни за включване в нашата рутина. Искате ли да знаете повече? В Com ви предоставим някои естествени средства за понижаване на високото кръвно налягане .

Може да се интересувате и от: Как да намалите тромбоцитите Стъпки, които да следвате: 1

Тъй като е много ясно защо кръвното налягане се повишава, е от основно значение да се направят необходимите промени, които ни позволяват да подобрим това състояние. И въпреки че естествената медицина може да бъде от голяма полза за борбата с това състояние, важно е да е ясно, че никакво лекарство няма да бъде напълно ефективно, ако не промените тези негативни навици, които влияят на кръвното налягане и по този начин здравето на сърцето ви.

Ако приемате лекарства за това състояние, важно е също така да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете да приемате каквото и да е допълнително естествено лечение.

2

Чесънът е храна, пълна с полезни свойства, отличен антибиотик, мощен антиоксидант и възможност за подобряване на кръвообращението. Но също така е добро естествено средство за понижаване на високото кръвно налягане поради съдържанието на алицин, което благоприятства разширяването на артериите и намалява образуването на съсиреци.

Въпреки това, за да постигнете всички тези ефекти, трябва да консумирате скилидка чесън на ден сурово, защото ако го приготвите, неговите свойства се намаляват. Не е лесно да го направите, но в нашата статия как да ядем суров чесън обясняваме как да го изядем с възможно най-малко затруднение.

3

Поради многото си ползи за нашето здраве, целина е една от най-използваните храни в диети за отслабване, защото е отличен диуретик, който също помага за намаляване на високия холестерол. Но този зеленчук благоприятства и намаляването на артериалната хипертония, тъй като отпуска кръвоносните съдове, като подобрява налягането.

Най-доброто при този вариант е, че е много лесно да се консумират, достатъчно е да се ядат два стъбла от целина на ден или в салата, да се ядат директно, в супи и яхнии или да се пият в сок. В нашата статия как да направим сок от целина обясняваме неговата проста подготовка.

Не се препоръчва приемането му:

• Бременни жени, може да е аборт.
• За хора със стомашни проблеми като раздразнителен червата или трудно храносмилане, в тези случаи се препоръчва да се готви, преди да се яде, за да се улесни храносмилането.

4

Овесена каша е не само отличен източник на фибри, идеална за регулиране на чревния транзит, но също така е добър домашен лек за високо кръвно налягане и висок холестерол. Поради способността си да абсорбира мазнини и захар от нашето тяло и да намали шансовете да се натрупва в тялото, това несъмнено е алтернатива за подобряване на здравето на сърцето.

Яденето на овесена каша дневно е по-лесно, отколкото си мислите, но ако предпочитате лесен начин да го добавите към своята рутина, просто добавете две супени лъжици естествени овесени ядки на чаша вода и я оставете да престои една нощ. Пийте водата сутрин, препоръчително е да извършвате тази процедура всеки ден.

5

Ябълковият оцет е пълен с предимства и свойства, помагайки за премахване на мазнините в тялото, подобряване на храносмилането и насърчаване на кръвообращението. Поради тази причина тя е отличен съюзник за намаляване на високото кръвно налягане, трябва да ядете само една супена лъжица ябълков оцет, разреден в чаша вода 3 пъти на ден.

Избягвайте това естествено средство, ако имате отслабен зъбен емайл или ако страдате от стомашни язви и киселини.

6

Добавянето на диуретици към вашата диета може да бъде отлична възможност за понижаване на високото кръвно налягане. Но не е необходимо да се прибягва до лекарство, достатъчно е да се приготви сок с чаша вода, шепа пресен магданоз и сок от лимон. Пийте за предпочитане на празен стомах и ще видите как се понижава кръвното Ви налягане.

7

Също така е важно да имате предвид тези навици на здравословен начин на живот, които могат да ви помогнат да намалите високото си кръвно налягане:

• Избягвайте употребата на наркотици и алкохол: прекомерната употреба на наркотици и алкохол може да повреди много органи на тялото, включително черния дроб и бъбреците. Когато тези органи са повредени, те могат да причинят натрупване на течности в тялото. Както бе споменато по-горе, допълнителните течности правят сърцето по-силно и това повишава кръвното налягане. В допълнение, много лекарства са стимуланти.

• Избягвайте солта в храните : Натрият предизвиква задържане на течност, което води до по-голям обем течност в кръвта. Когато кръвта има по-голям обем, сърцето трябва да помпа по-трудно, за да премести този излишък в тялото. Това води до повишаване на кръвното налягане. Не забравяйте, че не е само сол, която се поставя в храната, докато се готви или на масата, но и количеството натрий, което е в готовите храни, които купувате.

• Отслабване : Наднорменото тегло прави сърцето ви да работи по-усилено през цялото време и това повишава кръвното Ви налягане. Като загубят това допълнително тегло, работата на сърцето няма да бъде толкова трудна и ще намалите кръвното си налягане.

8

В допълнение към тези естествени средства за понижаване на налягането, има и други мерки, които трябва да вземете под внимание, за да осигурите максимално здраве. Поради тази причина Ви каним да се запознаете с нашата статия как да понижите високото кръвно налягане, за да намерите други полезни препоръки.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.