Упражняване, ако имате астма може да бъде дори полезно за вашето здраве, при условие, че го правите по начин, който отговаря на вашите обстоятелства, както по отношение на вида на спорта, който избирате, така и на мястото, където практикувате физическа активност или ритъм и време. които посвещавате на упражнения. Най-важното нещо е, че винаги се консултирайте с лекаря, който ви третира предварително за вашето заболяване. В отговора на въпроса как да се упражнява, ако имам астма .

Може да се интересувате и от: Как да знам дали имам астма Стъпки за предприемане: 1

Първата препоръка да се знае как да се упражнява в случай на астма е да се консултирате с Вашия лекар, за да ви упълномощи да го направите и, ако е необходимо, да препоръчате какъв вид спорт е най-подходящ за вашата ситуация. Дори спортната дейност може да съобщи за ползите от развитието на заболяването ви.

2

Ако вашата астма е свързана с алергия към някакъв вид прашец, избягвайте да практикувате спортове на открито, тъй като ще бъдете в пряк контакт с вашия алерген, като имате много шансове да претърпите астматичен пристъп. При тези обстоятелства, за да тренирате, най-добре е да го правите на затворено място, било то фитнес, спортен център или собствен дом.

3

Във всеки случай, където и да тренирате, ако имате астма, винаги носете със себе си спешно медикаментозно лечение . Ако не го имате под ръка, астматичен пристъп, който можеше да бъде плашещ, може да се превърне в сериозно събитие, което може да усложни ситуацията ви. Ако тренирате в група, предупредете колегите си, че сте астматик, така че да бъдат предотвратени и следователно по-добре да отговорите на евентуална критична ситуация.

4

При първия симптом на астматична атака, писък или кашлица, спрете да упражнявате и останете в покой, защото ако изисквате повече физическо усилие за тялото си, умножете шансовете за силна астматична криза.

5

Упражнението, което практикувате, ако имате астма, не трябва да бъде много интензивно, нито по време на сесии повече от половин час, особено ако сте имали астматичен пристъп в последно време, за да сведете до минимум възможността за страдане от нова атака на астма. Най-подходящото нещо е да извършвате прогресивна физическа активност и винаги, без да достигнете границата на способността си.

6

Упражняването с астма може дори да е от полза за вас, в смисъл, че когато практикувате спорт, допринасяте за подобряване на капацитета на белите дробове и следователно сте в по-добро физическо състояние с болестта си. Упражнението също ще ви помогне да освободите ендорфини и по този начин да намалите нивата на стрес, фактор, който също влияе на астматичните атаки.

7

Както виждате, упражненията могат да бъдат дори положителни за лечение на астмата . Въведете тази статия, ако искате да знаете как да лекувате астма с естествени средства.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.