В .com сме говорили с вас за това как да се открие острото стресово разстройство . Това нарушение обикновено се появява след травматично събитие . Лицето, страдащо от него, страда от безпокойство, преувеличено безпокойство или дисоциативна амнезия, наред с други. Има разлики в продължителността на тези симптоми. Но какво се случва, ако ние преживяваме остър стрес ? От .com искаме да ви дадем някои съвети, които да ви насочат как да преодолеете острото стресово разстройство.

Може да се интересувате и от: Как да откриваме остри стресови разстройства Стъпки, които трябва да предприемете: 1

За преодоляване на остри стресови разстройства, поддържане на здравословен и нормален живот, с ежедневните си рутинни действия и връщане към работа. Да се ​​разсее.

2

Яжте балансирана диета и редовно тренирайте. Тя ще ви помогне да се чувствате добре за себе си.

3

Говорете за това, което се е случило и как се чувствате с някой, на когото имате доверие, но не попадайте в мании. Говорете, за да се освободите или да анализирате чувствата си, никога като метод за преживяване.

4

След остър стресово разстройство, не се наказвайте или потискайте чувствата си.

5

Правете упражнения за релаксация . Можете да оценявате йога като метод, за да се научите да дишате и да се отпускате.

6

Вземете предпазни мерки за волана, ако смятате, че сте твърде разсеяни, не шофирайте. Също така е препоръчително да бъдете внимателни като цяло, тъй като е по-вероятно да имат по-ниска концентрация.

7

Доколкото е възможно, върнете се на мястото, където всичко се е случило. Ще видите, че ще ви помогне да се подобрите, можете да помолите някой, на когото имате доверие, да ви придружи.

8

Прекарвайте повече време със семейството и приятелите си, не се изолирайте. Излез и се забавлявай.

9

Надявам се, че ще се подобрите . Визуализирайте себе си добре, мислейки негативно само ще ви нарани.

10

Ако забележите, че не се подобрявате или мислите ви се влошават, отидете на специалист, който да ви напътства и да ви води в процеса на подобряване.

11

Ще знаете, че сте преодоляли острото стресово разстройство, когато:

• Помислете за събитието и не се притеснявайте.
• Не се чувствайте постоянно застрашени.
• Не мислите за това в моменти, които не се докосват.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.