Крушата е плод, типичен за средиземноморския район и други умерени райони, които вече са широко разпространени по целия свят. Можем да ги намерим на пазара през по-голямата част от годината, въпреки че е зимни плодове . Има много разновидности на круша, с различни текстури, размери, вкусове и цветове. Неговото високо съдържание на вода е едно от най-забележителните му качества, но има много повече свойства на крушата. Ако искате да знаете всичко за този плод, не пропускайте тази статия за ползите от крушите.

Може да се интересувате: Какви са ползите от маниока?

Крушите са подходящи за диети за отслабване, защото съдържат голямо количество вода (между 80 и 85%), както и малкото калории, които допринасят. В допълнение, това е идеален плод за намаляване на количеството храна, което обикновено консумирате през целия ден, тъй като те осигуряват ефект на насищане, като по този начин намаляват апетита.

2

Също така е плод с високо съдържание на фибри, който помага за поддържане на усещането за пълнота и осъществява почистващо действие на организма. Той също така регулира чревния транзит и улеснява преминаването на храната през червата, нещо, което е от съществено значение за избягване на състояния като запек.

3

Крушите се препоръчват на хора с високи нива на кръвната захар, тъй като те имат регулиращ ефект върху тези нива.

4

Поради ниското си съдържание на натрий и въглехидрати, с високо съдържание на калий, крушите се препоръчват за диабет, високо кръвно налягане или сърдечно-съдови заболявания . Освен това те благоприятстват добрата кръв към всички вътрешни органи, окисляват ги и осигуряват отличното им функциониране.

5

В допълнение, това е плод, богат на различни витамини, като А, В1, В2 С и Е, както и източник на фолиева киселина и желязо, което е посочено за укрепване на червените кръвни клетки и предотвратяване на анемия, зло често срещани, които могат да причинят симптоми като умора, бледност, правилно дишане и др.

6

От друга страна, високото му съдържание на пектин и антиоксиданти го прави велик съюзник за намаляване нивата на лошия холестерол в кръвта и повишаване нивата на добър холестерол или HDL. Вземете сок от круша на ден е много здравословна и идеална възможност за абсорбиране на излишния холестерол и насърчаване на почистването на тялото.

Можете да се консултирате със статията Juices, за да намалите холестерола, за да видите повече алтернативи.

7

Въпреки ниската мощност въглехидратите, които се съдържат в крушата, правят този плод енергичен, посочен специално за спортисти, тъй като въглехидратите са бавна асимилация.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.