Хлябът е една от първите храни, които ни забраняват да консумираме, когато започнем диета за отслабване, но тя е и една от съставките, която ни струва най-много да напуснем и заменим. Въпреки това, има много митове за хляба и ще анализираме един от тях, който се угоява повече, трохичката или хлебната кора?

Може да се интересувате и от: Как да размразите хляба Стъпки за следване: 1

Въпреки че има много хора, които мислят, че трохите се угояват повече от кората и решават да я премахнат и само да погълнат кората, истината е, че те са напълно погрешни, защото е обратното. И това е логичен въпрос: трохите имат повече въздух и вода от кората; Тъй като е по-малко гъста, тя се угоява по-малко.

2

Макар да е вярно, че самият хляб, в неговата цялост, има същите калории както в трохите, така и в коричката - 288 калории на 100 грама багет - ако ядем еднакво количество трохи като кора поотделно, то ще се угои плюс кора за консистенция. Външността на хляба е по-компактна от вътрешната, която е по-гъба.

3

Във всеки случай, в богата и разнообразна диета, диетолозите са съгласни, че хлябът е повече от препоръчителния. По-специално, те препоръчват да се консумират между 220 и 250 грама тази храна на ден, разделена на различни дажби. И ако го консумираме напълно, ще дадем на тялото си голяма част от влакното, от което се нуждае през целия ден.

4

Ние ви казваме истините и лъжите на хляба, така че да разрушите митовете, които има за тази храна. Можете също така да откриете какви са митовете за храната и да видите какво е вярно за тях.