Холестеролът е едно от най-често срещаните заболявания в нашето общество, тъй като диетата ни все повече се компрометира от забързания ритъм на живот, който водим, което не ни позволява да ядем добре. Липсата на време, умората или стреса могат да означават, че нямаме прекалено много време за готвене и затова в крайна сметка консумираме консерви, предварително приготвени или бързи храни. Тази злоупотреба по време на хранене ни кара да напълним тялото си с вредни елементи като трансгенни мазнини, токсини и т.н., и всичко това може да доведе до поява на болести като висок холестерол .

В тази статия ще ви кажем как да знаете дали имате висок холестерол, като откриете най-честите симптоми на това състояние и също така ще разберете какво да направите, за да намалите холестерола.

Може също да се заинтересувате: Защо имам висок холестерол

Какво е холестерол

Трябва да знаете, че холестеролът е мазнина, която е част от клетките на нашето тяло и следователно я имаме естествено в тялото ни. Неговото присъствие е необходимо, защото ни помага да подобрим функционирането на организма, тъй като той се намесва в образуването на жлъчни киселини, които допринасят за отлагане на мазнините. Въпреки това, наличието на холестерол в нашето тяло трябва да се контролира, за да ни попречи да усетим неблагоприятните ефекти от него; Нищо в излишък не е здравословно и още по-малко холестерол.

Сред последствията, които високият холестерол може да има върху нас, ние подчертаваме неуспехите във функционирането на черния дроб, запушването на артериите и следователно проблемите с кръвообращението и неуспехите в сърдечно-съдовата система. Поради тази причина е от съществено значение да се контролират нивата на холестерола и, ако имаме високи нива, да започнем да работим, за да го понижим и да го балансираме отново.

Добър холестерол и лош холестерол

HDL или добрият холестерол се наричат ​​с това прилагателно, защото той е отговорен за събирането на холестерол, който не се използва за приемането му в черния дроб, орган, който е отговорен за неговото елиминиране. Тя се създава естествено от нашето тяло и оптималното е, че имате нива над 60 mg / dl, въпреки че, колкото повече имаме, толкова по-добре, защото тя е отговорна за регулирането на присъствието на лошия човек.

LDL или лошият холестерол е този, който се натрупва в артериите и следователно пречи на правилния кръвен поток, като не достига правилно сърцето или следователно основните жизнени органи. Оптималното ниво на висок холестерол трябва да бъде по-малко от 100 mg / dl, за да има силно здраве и в перфектни условия.

В тази друга статия ще намерите какви са нормалните нива на холестерола .

Симптомите на висок холестерол: най-често

За да знаем дали имате висок холестерол, трябва да знаем най-честите симптоми на това състояние. Въпреки че трябва да имате предвид, че признаците, които се появяват, могат да бъдат объркани с други ситуации и понякога може да не се появят или просто да се почувстват, поради тази причина препоръчваме да знаете точно дали имате холестерол, отидете на лекар, за да можете извършете аналитично и проучете резултатите си.

Няма конкретен симптом, който да показва, че имаме висок холестерол, но по-скоро това е набор от условия, които могат да ни разкрият, че има нещо вътре, което не работи правилно.

Във всеки случай, специалистите са установили, че има набор от симптоми на висок холестерол, които по принцип често се повтарят при пациенти с тази ситуация. Те са следните:

• Дискомфорт и тежест в областта на черния дроб и жлъчния мехур
• Страданието от сухота в устата и / или халитоза е друг признак на висок холестерол
• Ако имате проблеми с храносмилането или се чувствате често в стомаха, може да се окаже, че имате холестерол
• Наличието на лошо храносмилане след хранене или излишен газ също може да бъде индикатор, че нивата на холестерола са високи
• Хората с висок холестерол често страдат от запек или трудности при евакуацията
• Ако имате нова непоносимост към храната или чувствате, че много храна не се чувства добре, вероятно това е, че имате холестерол
• Това състояние също може да причини появата на уртикария или сърбеж в дермата
• Когато кръвта не тече правилно, друг от симптомите на холестерола е да страдате от главоболие или дори мигрена
• Липсата на кръвоснабдяване също може да повлияе на нашия баланс и затова е обичайно за пациентите да се чувстват замаяни или замаяни
• Друг много чест симптом е, че крайниците се подуват или заспиват по-често от обикновено; причината е, че кръвта не работи нормално

Както виждате, всички тези симптоми на висок холестерол също могат да бъдат свързани с други състояния и поради тази причина е трудно да се забележи това състояние без аналитичен или без преглед на лекар.

Но трябва да се отбележи, че има знак, който е свързан главно с състоянието на висок холестерол: появата на малки жълти тръпки около окото . Тези малки натъртвания са известни като "ксантоми" и ако забележите, че ги имате в лицето си, е много вероятно това да се дължи на дисбаланс в нивата на холестерола.

Понижете холестерола естествено

Във всеки случай, както вече посочихме, да знаем дали имате висок холестерол, важно е да направите кръвен тест, защото това е най-надеждният начин за определяне на здравословното Ви състояние. В случай, че всъщност имате високи нива, важно е да започнете да променяте навиците си на живот, за да подобрите здравето на тялото си и да балансирате неговите нива.

Сред най-добрите методи за понижаване на холестерола естествено се подчертава следното:

Заложете на здравословна диета

Първото нещо, което трябва да направите, е да промените хранителните си навици и да заложите на такива, които са по-здрави. Поради тази причина трябва да намалите приема на мазни храни, пържени, очукани, сладки и т.н. Диета на основата на постно месо, риба, сложни въглехидрати и плодове и зеленчуци е от жизненоважно значение за намаляване на нивата. В тази друга статия откриваме диета за холестерол, която можете да следвате, за да подобрите здравето си.

Редовно тренирайте

Също така е важно да започнете да активирате тялото си, за да упражнявате сърдечно-съдовата система и да подобрите изпомпването на кръвта. В този смисъл, най-препоръчва се да правите кардио упражнения като например бягане, колоездене, аеробни занимания и т.н., тъй като тези дейности активират циркулацията и успяват да пречистят кръвта. Тук откриваме най-добрите упражнения за холестерол .

Намаляване на тютюна и алкохола

Важно е да елиминирате всичко, което можете, от тютюн, алкохол или всякакъв вид наркотици, защото тези продукти съдържат токсини, които могат да блокират артериите и следователно да влошат още повече нашата сърдечно-съдова система.

Преминете към зехтин

Този продукт съдържа здравословни мазнини и затова е идеален за подобряване на сърдечно-съдовата система и по този начин се бори срещу вредното въздействие на холестерола. Той допринася за увеличаване на наличието на добър холестерол в кръвта и следователно е мощен съюзник за намаляване на присъствието на лошите. С 2 супени лъжици зехтин на ден ще можете да подсилвате здравето си по 100% естествен начин.

Инфузии за понижаване на холестерола

Някои лечебни растения също имат перфектни свойства, за да ни помогнат да балансираме нивата на холестерола. Сред тях ние подчертаваме ползите от глухарче, което помага за намаляване на токсините в нашето тяло и регулира холестерола; Същото важи и за червения чай, който съдържа ловастатин, компонент, който намалява лошия холестерол. В тази друга статия откриваме най-добрите инфузии за холестерол .

Ще откриете други съвети за намаляване на холестерола по естествен път.

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.