Със сигурност сте чували, че чайът е много здрав, особено ако говорим за зелен, червен или бял чай. Тази напитка, която е толкова разпространена сред ориенталците, която я счита за източник на здраве и младост, е все по-популярна на Запад, но трябва да се помни, че тази опция съдържа и теина, мощен стимулант. Така че е лошо да се пие много чай? Каква трябва да бъде дневният прием? In .com ще ви го обясним подробно.

Може да се интересувате и от: Как да си направите чай от марихуана

Ползите от чая

Източните култури пият чай от векове, практика, която е фундаментална част от ежедневието им и на която им се дават различни ползи, като например забавяне на стареенето на клетките.

Въпреки че всеки вид чай има свой принос в зависимост от неговата ферментация, всички те имат нещо общо: те са богати на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките и борбата срещу производството на свободни радикали, които са отговорни за болести като рак. Това е основната причина, поради която консумацията на чай благоприятства нашето тяло.

Ако искате да се запознаете с неговите ползи в дълбочина, ви каним да се консултирате с нашите статии:

• Какви са ползите от зеления чай
• Ползи от червен чай
• Какви са ползите от белия чай

Лошо ли е да се пие много чай?

На въпроса дали е лошо да се пие много чай, отговорът ще бъде, че ако често превишаваме тяхното потребление, можем да повлияем на здравето си.

Преди всичко не трябва да забравяме, че чайът съдържа теина, стимулант, който не трябва да се поглъща от хора с определени патологии като сърдечни проблеми, синдром на раздразнените черва, язва, тревожност, проблеми със заспиването, хиперактивност и др.

Тези, които не страдат от този тип заболявания или нямат противопоказания да пият чай, могат да го погълнат без проблем. Не се препоръчва обаче да се пие много чай, тъй като това може да причини:

• Ускорени пулсации и тахикардия.
• Тревожност и нервност, дължащи се на излишния теин.
• Проблеми, абсорбиращи желязо, когато се консумират след хранене.
• Липса на сън
• Хипертония.

Препоръчват се дневни чаши за чай

Но колко е много чай? Препоръката е да се ядат между 1 и 2 чаши чай на ден с по 2, 5 грама чай, т.е. саше или чаена лъжичка във всяка чаша. Някои хора могат да погълнат до 3 чаши, без да изпитват странични ефекти, но не се препоръчва да се превишава тази граница, а още по-малко да се прави често, защото можем да изложим на риск нашето здраве.