В тази статия ще открием, че изкуствените подсладители НЕ са здрави и, въпреки това, естествени, които можем да намерим в растения като стевия или в продукти като мед. Много хора, които искат да се хранят или контролират дневния прием на калории, залагат на подслаждане на напитките или десертите с подсладители, вид съставка, която може да бъде изкуствена или естествена и която цели да постигне по-сладък вкус, но без да предоставя само калории .

Тази практика обаче е поставена под въпрос в продължение на много години, особено по отношение на изкуствените подсладители, тъй като те са химически създадени продукти. Тогава ще разберем защо подсладителите не са здрави, но също така ще прогоним митовете, свързани с тяхната връзка с рака.

Може да се заинтересувате: Каква е разликата между захарта и подсладителите?

Изкуствени подсладители: лъжи и истини

Тъй като треска започва за диети и леки храни, много хора прогонват употребата на захар в рецептите си, за да я заместят с продукт, който успява да подслади храната, но не съдържа калории. Подсладителите се превръщаха във важно място в кухните на домовете и поради големия бум лекарите започнаха да изследват неговите компоненти и да открият опасностите, които могат да произведат нашето здраве.

Именно поради тази причина населението беше първоначално разтревожено от факта, че подсладителите са канцерогенни, което е революция в хранителния сектор, но вече е смекчено: консумацията на подсладители няма да причини появата на рак сам по себе си.

Въпреки това е вярно, че медицинската общност е проучила други неблагоприятни ефекти, които можем да пострадаме от факта на включване на подсладители в нашия ежедневен живот; ефекти, които надхвърлят фалшивия канцерогенен ефект. Нека не забравяме, че този продукт е изкуствено произведен, т.е. чрез химични и генетични модификации на храната, поради тази причина искахме да проучим подробно въпроса и беше установено, че въпреки че не причиняват рак, подсладителите правят това Те могат да причинят други състояния като повишаване на апетита или пристрастяване .

Неблагоприятни ефекти на изкуствени подсладители

Така че, нека да отговорим на въпроса ви: " Здравословни ли са подсладителите? " За да отговорим на този въпрос, трябва да изясним, че съществуват различни видове подсладители: изкуствени и естествени; Като се има предвид това, трябва да се отбележи, че изкуствените подсладители НЕ са здрави, а естествените - СА .

Но защо не са здрави? Оставяйки след себе си погрешното схващане, че са "канцерогенни", изкуствените подсладители се произвеждат с химикали и могат да повлияят на нашето благосъстояние; Всъщност първият проблем с подсладителя е в неговата основна полезност : използвайте го, за да отслабнете.

Неотдавнашно проучване в Сингапур установи, че консумацията на подсладители може да накара съответното лице да компенсира липсата на калории от подсладителя в следните ястия; това, което са спасили по време на закуска, консумират например по време на обяд. Ето защо е абсурдно да се включват токсините в организма от химикалите в подсладителите само за да се спестят калории, ако след това ги вземем в следните ястия.

Това, че храната няма калории, не означава, че тя изобщо е здрава . Това е концепция, която трябва да се подчертае, защото в обществото има погрешно схващане, че "леките" или "без захар" храни са по-здравословни, нещо напълно погрешно и в много случаи е точно обратното. За да компенсират тази липса на калории или захари, производителите често пълнят храната с химикали, които могат да бъдат опасни за здравето, защото те ще ни запълнят с токсини и компоненти, които трудно се усвояват от нашето тяло. В тази друга статия те отговарят на въпроса дали леките храни губят тегло.

Следователно, изкуствените подсладители не са здрави главно защото са "изкуствени", т.е. те са създадени химически с компоненти, които са сложни за метаболизма и които могат да предизвикат ефекти като задържане на течности, лоша циркулация, повишен лош холестерол в кръвта. и т.н.

Естествени подсладители, идеални за здравето

Ако искате да контролирате консумацията на захар в диетата си, нищо по-добро от залагането на естествени подсладители, които ще подслаждат вкуса на нашите ястия, без да ни дават химикали или токсини, но само ще ни осигурят полезни хранителни вещества като витамини или минерали. В тази друга статия ще ви кажем каква е разликата между захар и подсладител, в случай че имате някакви съмнения.

Така че, ако искате да промените вкуса на някое от вашите ястия и да му придадете сладко докосване, без да добавяте твърде много калории (или никакви), преминете към естествени подсладители, като следното:

• Стевия : това е най-добрият естествен заместител на подсладителите, защото може да подслади вкуса, без да ни дава калории. Това е растение, което също има много ползи за здравето, като фибри, подпомага контрола на хипертонията и др. В тази друга статия ще намерите лечебните свойства на стевията.
• Мед : това е един от най-полезните природни методи за добавяне към ястията или напитките и за подслаждане на вкуса и също така включва основни хранителни вещества за тялото ви. Медът е богат на анитоксиданти и действа като естествен антибиотик, така че тялото ви ще бъде защитено и в перфектно състояние. Неговият калоричен прием е доста нисък, тъй като една лъжица (повече от достатъчно) съдържа само 60 калории.

Тук ще намерите пълен списък на естествените подсладители, които можете да намерите и които ще ви донесат забележителни ползи.