Фолиевата киселина или витамин В9 е важно хранително вещество за нашето тяло, тъй като помага за насърчаване на регенерацията на клетките, поддържане на нашето здраве и е особено важно по време на бременност. Това хранително вещество трябва да присъства в ежедневната ни диета или да бъде погълнато, само при медицинска препоръка, в допълнение. В .com обясняваме какви са ползите от фолиевата киселина и какви храни можете да намерите.

Може да се интересуват: Храни, богати на фолиева киселина Стъпки за следване: 1

Фолиевата киселина е хранително вещество, много свързано с бременни жени или които търсят бременност. Това е така, защото по време на бременността този витамин помага за предотвратяване на вродени промени в мозъка или в задната част на плода, така че е важно да го добавите към диетата или да я погълнете чрез добавка, предписана от гинеколога.

Също така е ефективно хранително вещество за лечение на заболявания на венците по време на бременност.

2

Сред предимствата на фолиевата киселина е нейното свойство да подобрява здравето на пациентите с анемия, тъй като спомага за увеличаване на броя на червените кръвни клетки. Много от хранителните продукти, богати на фолиева киселина, също са с високо съдържание на фибри, така че те работят много добре при лечението на анемия, по-специално недостиг на желязо.

3

Добър принос на фолиева киселина ще ни помогне да подобри храносмилането, благоприятства производството на храносмилателни киселини и предотвратяване на дискомфорт и стомашни заболявания. Също така е съществено хранително вещество за тези пациенти, които имат състояния, при които червата им не могат да абсорбират добре хранителните вещества, превръщайки се в важен витамин за поддържане на нашето здраве.

4

Сред предимствата на фолиевата киселина са нейните свойства да намалят риска от страдание от различни видове рак, като рак на дебелото черво, ректално, гърдата и панкреаса. В комбинация с други витамини В, като В12 и В6, положителните му ефекти се засилват.

5

Фолиевата киселина или витамин В9, погълнати в добра доза, също могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, осигурявайки нашето сърдечносъдово здраве. Също така е препоръчително хранително вещество в случаи на депресия, тъй като хората, страдащи от това състояние, често имат ниски нива на това хранително вещество.

6

Фолиевата киселина е важен хранителен елемент за хората с проблеми с апетита, тъй като помага за увеличаването му, като по този начин благоприятства по-балансираната диета.

7

Недостигът на фолиева киселина може да причини състояния като:

• Анемия, слабост или умора
• Липса на апетит и слабост
• Депресия и раздразнителност
• Гадене и диария
• тахикардии
• Проблеми или забавяне на растежа

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.