Витамин А е едно от основните хранителни вещества, от което се нуждае тялото ни, за да остане здрав. Много лесно се поглъща в ежедневната диета, в зависимост от произхода си може да получи различни имена. Когато идва от животински протеин, той е известен като ретинол, а ако идва от зеленчуци, той се нарича каротин, от който най-известен е бета-каротинът. Но защо консумират това хранително вещество е толкова важно ?, In .com обясняваме какви са ползите от витамин А за нашето тяло.

Може да се интересуват: Какви са ползите от витамин D?

Един от най-важните приноси и ползи от витамин А се среща на клетъчно ниво. Това хранително вещество влияе върху процеса на растеж и възстановяване на клетките, които изграждат нашето зрение, лигавиците, кожата, ноктите, зъбния емайл и косата.

2

Витамин А е от съществено значение за поддържане на силна имунна система, която ни помага да се борим срещу инфекции и заболявания, тъй като благоприятства производството на защитни сили и подобрява реакцията към антитела. Този витамин също участва в създаването на мембрани, които предпазват органите като белите дробове или храносмилателния тракт от инфекции.

3

Друга полза от витамин А е да поддържа здрави кости и зъби, тъй като влияе на процеса на растеж и на двете. Ето защо тази хранителна съставка е необходима по време на детството и развитието.

4

Важно е да се поддържа добър прием на витамин А, за да се подобри половото размножаване и да се осигури здравословен растеж на плода. Това хранително вещество позволява доброто производство на сперматозоиди и насърчава менструалния цикъл; По време на бременността той допринася за развитието на тъканите на плода, благодарение на правилния му растеж.

5

Популярно се казва, че морковът е добър за очите ни, това се дължи главно на съдържанието на бета-каротин, вид витамин А, който подобрява нощното виждане и ни помага да предотвратим заболявания като катаракта, глаукома или слепота.

6

Има много ползи от витамин А за нашето здраве, така че дефицитът му може да предизвика важни проблеми, включително:

• Костни състояния като лош растеж, болки в ставите или скелетни малформации
• Проблеми с зрението като недостиг, който се вижда през нощта, чувствителност към светлина или ксерофталмия
• Ниска защита и по-голяма склонност да страдат от инфекции и заболявания
• Суха кожа, нокти и крехка коса
• Репродуктивни нарушения, загуба на тегло, обща умора, наред с други

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.