Вярно е, че височината и развитието на мускулите са тясно свързани с нашия генетичен товар . Ние обаче не трябва да се отказваме от себе си, ако не сме доволни от нашия външен вид. Всъщност, има спортове, които включват упражнения за разтягане и с това ни помагат да наберем височина, ако ги практикуваме в нашия етап на растеж. В .com ние ви разкриваме какви са спортовете, които най-много помагат на растежа .

Може да се интересувате и от: Най-добрият спорт за деца

баскетбол

Това е един от спортовете с повече фенове по целия свят, и е известен наред с други неща за прекомерната височина на много от своите играчи.

Препоръчително е да се практикува в етапа на растеж, защото благоприятства костите за удължаване . Изпълнението на скоковете многократно насърчава костите да се разтягат непрекъснато, така че в крайна сметка да получат дължина. Ясно е, че практикуването на баскетбол няма да ви накара да отидете от 1.60 до 1.85, но ако практикувате от най-ранна възраст, може да получите невероятни награди.

В допълнение към разтягане на костите, баскетболът е идеален за повишаване на вашата гъвкавост, капацитет за реакция и духа на сътрудничество .

Друго предимство е, че нямате нужда от голяма инфраструктура, за да практикувате баскетбол. Можете да поставите кошницата си в двора на къщата си, а повечето колежи и институти имат съд, в който студентите да играят.

волейбол

Той има представяне, подобно на баскетбола: многократните опити за достигане до топката правят тялото ви опънато и изправено, като същевременно мускулите се свиват . По този начин, волейболът е един от най-полезните спортове за подпомагане на растежа. Освен това, той е отличен за сърдечно-съдовата система.

плуване

Въпреки че научаването на правилно плуване може да бъде трудно за възрастен, това не е невъзможно. Несъмнено плуването е един от най-завършените спортове, тъй като те упражняват ръцете, краката, гърба и корема едновременно. В допълнение, водата помага за моделиране и упражняване на натиск върху цялото тяло, спомага за регулирането на телесната температура и в същото време се научава да контролира дишането и увеличава капацитета на белите дробове.

танц

Въпреки че танците изглеждат по-скоро като начин за забавление, което ни помага да се свържем с други хора, това е отлично упражнение, което благоприятства растежа. Този спорт, който може да се практикува самостоятелно или по двойки, може да ви помогне да втвърдите мускулите, да разтегнете костите и да подобрите координацията на движенията и баланса на тялото .

колоездене

Колоезденето много помага за развитието на краката, тъй като то насърчава разтягането на всички кости, които ги образуват, и предотвратява проблеми в ставите, като коленете или глезените, като ги държи в постоянно движение. Освен това, за да увеличите способността си да ви накара да растете, можете да повдигнете малко седлото, така че движенията да са по-широки.