След раждането, особено ако е цезарово сечение, има няколко грижи, на които жената трябва да се подчини, за да подпомогне възстановяването и да остане здрава . Аспекти като храна и хигиена са особено деликатни, тъй като те също зависят от здравето на бебето, така че в .com предоставяме някои съвети за след раждане, за да изчистим картината и да открием ключовете, които да вземем под внимание в този етап.,

Може да се интересувате и от: Как да намалите корема си след раждането - най-добрият съвет

Как да се хранят?

Храната е от съществено значение в този период, особено ако кърмите, вашата диета трябва да бъде балансирана и да включва разнообразие от зеленчуци, бобови растения, плодове и протеини, за предпочитане постно, не забравяйте консумацията на риба като сьомга, риба тон и сардини, богати на омега 3 и витамини. Избягвайте пържени храни и храни, пълни с преработени захари и ако продължите с проблемите на запек, увеличавате приема на фибри, дори можете да ходите ежедневно с детето, за да активирате тялото си и да започнете да тренирате. Ако кърмите, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете някакви лекарства или витаминни добавки

Моята хигиена

Онези жени, които са преминали цезарово сечение, се страхуват да се изкъпят или да извършат някакви ритуали на ежедневната хигиена, истината е, че няма какво да се страхува, можете да се изкъпете, да измиете главата си, да намокрите раната и да му подадете сапун това също ще помогне да се избегне възможна инфекция, просто бъдете внимателни, когато изсъхвате с кърпата, направете го внимателно, за да не се нараните. Важно е раната да е винаги чиста, суха и добре вентилирана. Ако е естествено раждане, трябва да смените компреса и да почистите раната също често отпред назад. За намаляване на възпалението и дискомфорта можете да приложите студен компрес в района

Сексуални отношения

През първите седмици след раждането, независимо дали е цезарово сечение или естествено раждане, е препоръчително да не се прави сексуален контакт, докато има вагинално кървене. Ако, след като кървенето изчезне, проникването все още причинява дискомфорт, препоръчително е да посетите вашия гинеколог . Ако продължите да кървите, но сексът не причинява дискомфорт, не забравяйте да използвате презерватив, защото може да забременеете отново по време на този етап.

Други препоръки

- След раждането е препоръчително да правите умерени физически упражнения и да увеличавате интензивността, докато се възстановявате, това ще ви помогне да източите стреса, да подобрите чревния транзит и да възстановите фигурата си. home - Посетете вашия гинеколог около два месеца след раждането, за да се уверите, че всичко е наред - Опитайте се да почивате в периодите, в които бебето спи. Важно е, тъй като това ще помогне за намаляване на тревожността и възможната депресия - ако кърмите, следвайте тези препоръки за това как да се грижите за гърдата при кърмене - и ако сте се чувствали по-тъжни от обичайното и се страхувате от следродилна депресия, ви даваме някои улики да го преодолеем тук

Тази статия е само информативна, нямаме способността да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да поставим диагноза. Каним ви да отидете при лекар в случай на представяне на някакво състояние или дискомфорт.

съвети

• След раждането можете да продължите по умерен начин, през първия месец не натоварвайте по-голямо тегло от бебето
• Увеличете усилията си постепенно и след два месеца или по-малко ще можете напълно да включите обичайните си физически дейности