Спининг е роден в Съединените щати преди много години и с течение на времето се превърна в един от най-добрите начини да отслабнете и да отслабнете. Спинингът е аеробно упражнение, в което долният влак всъщност работи. Спинингът е безопасен и ефективен начин за подобряване на физическия капацитет, загуба на мазнини и отслабване както у дома, така и във фитнеса, всичко по здравословен и балансиран начин. Тук ще ви дадем серия от съвети, така че да знаете как да изберете въртящ се велосипед според вашите нужди:

Може да се интересувате: Как да направите въртене у дома, за да отслабнете Стъпки за следване: 1

Въртящият се мотор трябва да бъде здрав и стабилен, тъй като трябва да поддържа тежестта на потребителя, като прилага сила както на педалите, така и на кормилото.

2

Колелото на инерцията трябва да бъде повече от 18Kg, за да има гладко, безопасно и ефективно педалиране.

3

Има два вида съпротивителни, магнитни или спирачни от обувката. Магнитните колела са по-тихи и предлагат по-редовно и удобно въртене на педалите, въпреки че цената му е по-висока. Спирачните резистори за спирачните челюсти могат да предложат по-малко съпротивление и не са толкова тихи, но са също толкова полезни за упражнения.

4

По-добре, ако въртящото се колело включва компютър с данните от упражнението, тъй като упражнението ще бъде по-мотивиращо и предизвикателно. И все пак ще бъде повече, ако компютърът включва по-разнообразни програми за обучение с ясни цели за подобряване на тяхното физическо състояние. Има и въртящи се велосипеди, които позволяват безжичното измерване на сърдечната честота.

5

Велосипедите трябва да имат ергономичен дизайн, за да се избегнат болки в коляното и гръбнака.

6

Велосипедите имат различни опции за настройка. Дръжката и седалката трябва да се регулират вертикално и хоризонтално, за да се намери идеалната позиция. Колкото повече регулации има велосипедът и колкото по-добре подхожда на потребителя, толкова по-ефективно ще бъде тренировката и толкова по-малък е рискът от нараняване.

7

Сглобяването и инсталирането не е банален въпрос. Велосипедите са трудни за сглобяване и транспортиране. Лошото сглобяване може да направи педалите много неудобни и теглото на мнозинството (повече от 40 кг) прави транспорта много сложен. Купете си велосипед в бизнес, в който сте сигурни, че сте сглобени и транспортирани.

8

Въртящият се мотор трябва също така да осигури висока устойчивост на корозия, защото много се потява по време на тренировка.

съвети

• Първото нещо, което трябва да кажа е, че предене мотори са скъпи, това е непоправимо поради теглото на материалите, разходите за транспорт и проучване на дизайна.